中年人怎么养生对身体好（中年人如何调理自己的身体）
2024-02-01
现代社会最重要的是什么？相信大家的答案都是一样的，那就是健康最重要，生活越来越好，谁不想活的更久呢？但在生活中，我们仍然有许多坏习惯，如熬夜，吸烟，喝酒，吃烧烤等等，这些都对我们的健康有害。想要健康的生活，可以多学习中医的养生方法。中医研究养生保健已经有几千年了。早在先秦时期，中医理论就提出了“正气不可为”的理论。在多年的临床实践中，还产生了推拿、按摩、艾灸等养生方法。这些方法是有效的，被无数人验证过。今天我来教你。
经常按摩这几个地方，让你的身体年轻十岁！
1、天突穴——保脾胃，便秘者的福音。
相信不少朋友都面临便秘的苦恼，想解又解不出大便，甚至有的需要4、5天才解一次，可以说是苦不堪言，那么按摩这个穴位呢，就能缓解我们的便秘苦恼了，这就是天枢穴，天突穴位于我们肚脐左侧大约2寸的位置。
按摩要点：用大拇指对穴位进行按压，每次按压持续3分钟，每天按压3次为宜。
功效：天突穴具有调理脾胃、顺肠通便的作用，适合脾胃不好、消化不良的人群长期保健使用。
2、足三里——强身体，体虚者的福音
有的人，长年一来都是体弱多病，三天两头的伤风感冒，要不就是腹泻呕吐，可以说是药罐子了，这种人要怎样调理呢？我们可以选用保健要穴——足三里，来进行调理。
按摩要点：足三里位于膝盖侧方，胫骨的外侧大约3cm左右。用大拇指一直按摩，按到有酸痛、麻胀感之后稍微休息下，再继续按3-5分钟即可。
功效：足三里是人体的一个重要保健穴位，具有强健身体，补虚的作用，适合身体差的人长期按压，可以综合调节身体各个器官的功能。
3、太阳穴——清头目，头痛者的福音
偏头痛也是现代人最常见的一个问题，疼痛一旦发作起来，可以说是痛的撕心裂肺，恨不得用头去撞墙，对于这样一类人，我们可以按压太阳穴来缓解。
按摩要点：用双手的食指，用力按压住太阳穴，按压3分钟，要按压到有轻微的麻、胀为宜，头痛的时候可以多按5分钟，在平时可以按压3分钟左右，对于长期用脑的患者也适合哦。
综上所述，大家想要活得更健康，这些保健穴位要知道哦，不仅可以在平时养生保健，还能在关键时刻缓解疼痛，实在是不可多得的健康小妙招，你学会了吗？
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