中年人怎么养生对身体好（中年人如何调理自己的身体）
2024-02-01
现代人生活节奏快，亚健康人群基数越来越大，养生逐渐受到人们的重视。大多数人习惯从饮食上养生，因为 步骤冗杂而放弃养生的也大有人在，而经脉养生也逐渐走进大众视野。下面我们来了解下经络养生的好处。
一、胃经：让你脸色红润
胃经从锁骨往下顺着胸部，绕过腹部，从大腿往下在第四个脚趾趾间。皮肤弹性和面色的好坏都和胃经供血有 关，如果皮肤变差或者面色蜡黄，大多是因为胃经气血不足导致的。如果想面色红润，在早上7点至8点间敲打 胃经，偶尔熬夜一两次，脸色也不会太憔悴。
二、三焦经：增强免疫力
从竹空穴到无名指之间是三焦经，它是人体器机能的总指挥官，能使各器官协调发展，甚至有中医学者将它和 淋巴系统放在同等重要的位置。经常敲打三焦经，能在一定程度上增强人的抵抗力，最好在晚上十点左右进行 敲打，敲打前不要喝水，以免眼睛水肿。
三、小肠经：瘦手臂
小肠经从晴明穴，沿着脸部、脖子向下贯穿手臂，终于拇指指尖。对于人体来说，小肠主要作用是消化，如果 肠胃消化功能弱，新陈代谢变慢，手臂肉就会增多。如果想要瘦胳膊，可以多揉揉小肠经，可以伸直胳膊按摩 手臂内侧，不要轻揉也不用太使力，感到轻微疼痛就行。
四、胆经：保持头发健康
胆经从臀部中间，顺着腿部到脚踝末端结束。如果人体内胆汁分泌过少时，就不能及时分解食物的油脂，头发 会产生过多油脂，给人油腻的感觉，而且会造成脱发。坚持每天有规律敲打胆经100下，可以加快胆汁分泌速度 ，保持头发健康，而且敲打胆经还有助于腿部脂肪的排出，对瘦腿也有一定作用，可谓一举两得。
五、肺经：让你皮肤不干燥
从肩胛骨顺着内侧手臂，到大拇指顶部止，就是肺经。经常敲打肺经，并保证每天喝800毫升的水，可以使水分 经过肺经到达皮肤真皮层，从根源上不让皮肤干燥。
要想有革命的本钱，就要有强魄的身躯，不要只是嘴上说说养生而不付出实践。经脉养生的好处不仅仅止于以 上几点，只用每天花几分钟时间按摩以上经脉，不仅可以瘦身，身体各方面都会倍棒，也不容易患病。
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