高血压老人适合吃什么比较好（适合高血压老人的补品）
2024-02-05
春季气温多变，由暖突然转变为寒冷，容易引起高血压患者血管收缩、血压升高。血管无法承受压力，容易破裂。如果预防措施不当，就有发生脑出血、中风的风险。那么对于高血压患者来说，春季应该如何护理和预防呢？
情绪是关键
春季气温变化较大，人体易受外界刺激，导致血压波动较大，常引发脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。当天气由暖转冷，或由冷转热时，人体的预防机制不能快速适应冷暖的交替变化，因此很容易引起血管痉挛和血压波动。
天气变化较大时，不仅要格外注意调养身体、控制血压，还要管理好情绪。 “如果你很容易烦躁，平时血压也稍高，这个时候就应该特别注意了。如果你还感到疲倦、紧张、兴奋，就会让事情变得更糟，甚至造成严重的后果。”
心情好、稳定
它是血压稳定的重要因素。
【春季如何预防高血压】
1、吃药
高血压患者一旦血压正常，就不应擅自停药、频繁换药、自行换药，缺乏针对性的降压治疗。
2、饮食
低盐低脂，清淡饮食，戒烟戒酒，不用太热或太冷的水洗脸，不喝浓茶，保持大便通畅。
3. 睡眠
保证睡眠充足，不要熬夜，睡觉时衣服要宽松，以保证睡眠质量。
4. 旅行
晨练不宜太早。建议太阳出来后出去锻炼。
【推荐几款防治高血压的食疗方】
1、芹菜粥
用芹菜连根与大米煮粥，经常饮用，可降低血压。还建议每天多吃芹菜。
2、胡萝卜粥
将新鲜胡萝卜切丝，加入适量粳米，共煮粥。经常食用可以帮助降低血压。
3、芹菜红枣汤
用新鲜芹菜、红枣洗净，加适量煮半小时。喝此汤三天可降低血压。
4、芥末汤
将芥菜连根、叶洗净，放入水中煮。芥菜烂了就倒掉。另锅中加入花生油，炒香。将芥菜加入油中翻炒。中医认为，芥菜不仅有降血压、健脾的功效，而且还能清肝明目。最适合春季食用。
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