社交恐惧症怎么克服

所谓的社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同，常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视。社交恐惧症属于心理疾病其中的一种，也是源于一直对自己的不自信，自我否定的一种形式。严重影响其融入社会，长期以往回导致性格孤僻。因此，应该积极走出来，多与人交往。

社交恐惧症怎么克服？

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

社交恐惧症有什么危害？

1、工作效率下降

人要在社会上生存，就离不开工作，恐惧症患者所恐惧的可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑，导致注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

2、机体免疫力下降

我们不会那么容易生病，是因为我们人体有免疫力，当恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

3、加重精神疾病

精神疾病比身体疾病有时候会更严重，恐惧症发作时往往伴有显着的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。例如与人交往的过程中，患者就会出现紧张和害怕感，不敢与人交谈，甚至对视。

社交恐惧症的表现有什么？

1、感觉自己真的没办法和别人沟通。

2、无法和兴趣不投的人交谈，但跟合得来的人会讲到停不下来。

3、有能力做到八面玲珑，跟各种各样的人进行交往，也可以表现出自己和蔼可亲的一面，但觉得会很累所以不会去这样做的人。

4、说话时总是不敢应对别人的直视，躲避着他人的眼光。

5、有时候想要开口说法但又突然觉得好麻烦就继续沉默。

6、和不熟悉的人呆在一起显得无所适从，感觉比做高强度的体力劳动还要累。

总结：社交恐惧症是可以治愈的，只要经过系统科学的疗法就可以才能够根本上改善不良症状。但要注意该病治疗需要一个漫长过程，且家人朋友也需要积极参与到治疗当中来，因此也不可以放松警惕性，最好积极配合专业心理医生接受针对性治疗。