榴莲的营养价值

榴莲的味道刺鼻，口感香甜可口，而且果肉营养价值极高，有“水果之王”美称。它的营养价值有：

榴莲的营养价值

1、滋阴补阳，榴莲含糖量极高，而且除了富含淀粉、蛋白质之外，还有多种维生素、脂肪、钙等物质。所以榴莲可以补充身体的能量和营养，还可以强身健体、滋阴补阳。

2、促进食欲，榴莲的气味具有开胃、促进食欲的作用。

3、通便，榴莲当中富含丰富的膳食纤维，具有开胃、促进食欲的作用。

4、缓解痛经，榴莲能够活血散寒、缓解经痛，痛经的女性常吃榴莲，可以缓解痛经和增强体质。另外，榴莲中的膳食纤维会吸收身体中水分，吃完最好多喝水，给身体肠道补充足量的水分，否则会引起便秘。还要注意吃榴莲要适量，因为榴莲性热，多吃会口腔溃疡。

葡萄干会不会上火

适量的吃一些葡萄干不会上火，但是如果吃得过多可能就会造成上火。

葡萄干是一种营养非常丰富的干果，含有丰富的维生素C，适量的吃一些葡萄干可以促进身体对营养物质的吸收，而且葡萄干中还含有丰富的铁元素，适量的吃一些葡萄干可以起到补血的效果，预防缺铁性贫血的发生，此外，葡萄干中还含有丰富的矿物质和氨基酸，适量的吃一些可以有效帮助身体提高免疫力，如果患有口腔溃疡，适量的吃一些葡萄干可以起到缓解病情的效果。

适量的吃一些葡萄干有很多好处，但是在食用时一定不要过量，因为葡萄干的含糖量非常高，如果吃的过多就会造成上火，而且大量的吃葡萄干还会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状，另外，患有糖尿病的患者不可以食用葡萄干，以免加重病情。

平时还可以适量的吃一些橙子、苹果、猕猴桃等水果，对身体健康有很多好处。