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2024-12-25
这个婴儿几岁可以吃肉？什么样的肉最好吃？
宝宝的辅食，重要且要注意，比如肉的问题。很多初为父母的人都容易陷入疑惑：吃得早，怕消化，吃得晚，怕营养跟不上，没吃对，怕伤害宝宝的身体!那么，婴儿究竟什么时候可以吃肉呢？什么样的肉最好吃？如何正确饮食？点击这里查看详情！
1. 肉对你的宝宝有多重要？
肉类含有丰富的铁、蛋白质、B族维生素和矿物质，可以预防宝宝缺铁性贫血，也是宝宝营养平衡的重要组成部分。特别是肉类中的氨基酸，在婴儿身体发育中起着重要作用。
2. 婴儿吃多少肉合适？
一般宝宝在7个月、10 ~ 12个月就可以加肉泥了，适合加肉丁、小肉片，1-2岁时，就可以开始吃肉丸、肉丝了。当然，也可能存在个体差异，比如消化能力比较弱，生长发育稍微延迟的宝宝，吃肉的时间可以适当推迟。
3.宝宝吃什么肉最有营养？
从营养上看，鱼肉比牛肉好，牛肉比鸡肉好(过敏宝宝注意不要添加鱼虾等)。
牛肉是温热的，一年四季，各种物理宝宝都可以吃。猪肉性平，相对比较适合瘦弱宝宝，肥胖宝宝要适当控制。
鸭肉凉凉的，适合夏秋食用。
鸡肉温热，一年四季都可以吃，更适合身体虚弱、胃口不好的宝宝。
羊肉是温的，所以最好在冬天吃。如果宝宝怕冷、瘦，夏天也可以吃。
温馨提示：每种肉类所含的微量元素和蛋白质占比不同，只要宝宝能接受，建议每种适当尝试。
4 .宝宝怎么吃肉，才科学健康？
(1)形状：
从肉泥-半固体(肉末)-固体(肉粒)的转变。
(2)类型：
先加入红肉以保证铁的供应，然后是白肉，再尝试鱼、虾和海鲜。每一种新食物都是单独添加的，以避免过敏。详情请参阅：
7个月：添加猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝；
8个月：加入鸡肉、鸭肉、三文鱼、鳕鱼；
9个月：虾仁添加；
10个月：添加其他深海鱼类。
(3)添加量：
《中国居民膳食指南（2016）》根据宝宝年龄的不同，建议摄入肉类辅食：
7-12个月：肉禽鱼每天50g(1两);
13-24个月：每天50-75克(1-2 /2)肉类、家禽和鱼类；
2-3岁：畜禽肉类、蛋类和水产品日总需求量为50-70g;
4-5岁：畜禽肉蛋水产品日总需求量70-105g;
对于消化能力较弱的宝宝，每一种肉的时间和量都需要延长，让宝宝有足够的时间适应。
(4)其他细节：
a.选择优质、新鲜的肉类；
b.生肉不建议清洗。你可以在切肉之前先把它焯一下(放在冷水里)。
c.肉应该完全煮熟。高温会杀死大多数寄生虫、细菌和病毒。
d.肉类和蔬菜混合做成馅料，避免挑食；
e.不要挑瘦肉吃，最好肥瘦分吃，有利于宝宝的生长发育；
f.少煎，多煮，烹饪方法尽量简单，不添加调味品，这样既能保留肉类的全部营养，又很健康。
以上就是关于宝宝加肉的相关知识，已经很全面了，希望对正在纠结如何加肉的家长有所帮助哦!
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