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2024-09-20
首先，恭喜你加入了准妈妈队伍。怀孕后，在不同的阶段会有不同的生理变化，需要每一位准妈妈科学对待。今天就为大家整理一些孕期信息，希望对各位孕妈妈有所帮助(详见图片)。在首次申请时，医生会根据孕妇的具体情况，将妊娠风险等级分为绿色(低风险)、黄色(一般风险)、橙色(高风险)、红色(高风险)和紫色(传染病)。其中，橙色和红色为高危孕妇和极高危孕妇，应定期到三级以上专科医院检查。在围产期检查过程中，中医还会对风险水平进行动态评估。对于低风险孕妇，可以在28周前检测一次，每4周检测一次。妊娠28-36周，每2周1次；36周后，有其他风险等级的孕妇需按门诊医嘱要求按时进行分娩检查；有双胞胎的孕妇需要每2周做一次出生检查，特别是单羊绒双胞胎羊的准妈妈。
2. 孕期膳食补充要注意：在正常饮食的基础上增加膳食中铁的摄入量：多吃动物肝脏、动物血液和肉类等富含铁的食物，出现缺铁性贫血时要听从医嘱，额外补充铁钙：适当增加牛奶的摄入量，从妊娠中期开始每天至少要摄入1-2杯牛奶，分次补充钙DHA;不能保证每周吃2到3次深海鱼类的母亲需要额外的DHA。我吃的是erecko藻油DHA，性价比很高，没有异味，而且很容易吞咽。对宝宝的智力和视力发育不能掉分。3.孕妇腹泻可导致流产或早产。首先，暂时不要进食，清淡饮食，要密切观察胎儿状况是否良好，有无流产或早产的迹象。如果胎儿情况异常，应立即去医院就诊，千万不要大意。
4、怀孕期间的正确睡姿怀孕初期(1 ~ 3个月)，孕妇的睡姿可以任意，主要采取舒适的睡姿，如仰卧位、侧卧位均可。妊娠中期(4 ~ 7个月)，这个时期要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，有必要采取侧卧睡姿。如果孕妇感到下肢较重，可采取仰卧姿势，用柔软的枕头稍微抬高下肢。此时胎儿逐渐稳定，孕妈妈可以适当做一些运动，可以在手机上下G运动应用上做凯格尔运动，锻炼盆底肌，有助于增强盆底肌力量，帮助自然分娩，并防止妊娠后期(8 ~ 10个月)出现外侧撕裂的问题，适当采取左侧侧卧位，可以纠正和增加子宫的右旋；它可以减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压力，增加胎儿的血供。5. 怀孕期间洗澡时，不能用抠肚脐的方式选择洗澡，水温也不宜过高或过低
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