2024立春宜躲春吗 2024躲春方法是什么
2024-02-08
产后宜多吃汤多的食物，以增加产奶量，如馄饨汤、面汤、海带汤、冬瓜汤、冬瓜排骨汤、番茄鸡蛋汤、鲫鱼汤等。随着宝宝胃容量的逐渐增大，女性的泌乳量也会增加。哺乳期只有摄入足够的水，才有足够的泌乳量。因此，各种汤类是哺乳期较好的食物。可以根据妈妈的喜好来准备。三餐准备一定量的汤。
吃什么可以多产奶
简单来说，只要妈妈三餐中尽可能多喝汤，奶量就会增加。一开始可以喝比较清淡的汤，比如冬瓜汤、紫菜汤、番茄鸡蛋汤等，不一定要每天喝猪蹄汤、鲫鱼汤等大补汤。主要看孕妇的喜好。
需要注意的是，吃的食物越多，奶水就越多或越好。女性分泌的乳汁量随着宝宝胃容量的增加而逐渐增加。只要水分摄入充足，产奶问题不大。最重要的是增加对乳腺的刺激，增加宝宝的吸吮时间和吸吮次数。母乳喂养离不开乳腺的刺激，所以宝宝必须吸吮乳头，以利于乳汁排出。
哺乳期间不能吃什么
1.避免饮酒
妈妈在哺乳期间不宜饮酒，因为酒精会影响乳汁，乳汁进入宝宝体内会影响宝宝的健康，导致宝宝异常兴奋或焦躁不安。对于哺乳期的妈妈来说，酒精还会抑制泌乳，不利于产奶。
2.避免刺激性食物
这类食物有一定的刺激性，如：咖啡、巧克力、可可、能量饮料、碳酸饮料、运动饮料、某些茶饮料等。
3.避免食用汞含量高的鱼
汞是一种有毒重金属，正常人不能食用，更不用说哺乳期妇女了。一旦汞与牛奶混合并喂给婴儿，过量摄入可能会损害神经系统，影响婴儿的大脑发育。
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