如何选择食用油更合理更健康
2023-10-30
床垫是现在很多人都比较重视的问题，睡眠质量是很重要的，在选择床垫上当然要慎重。首先，看好床垫的品牌，其次心里要有个预算，然后去实体店试睡，如果超过预算了就去旗舰店找符合心里预期和配置的床垫进行购买。
选择床垫的标准不能一概而论。您应该考虑年龄、职业、体重等诸多方面，以便选择最适合您身体的床垫。
对于婴幼儿来说，床垫的透气性非常重要。新生儿的骨骼非常柔软，70% 的时间都在床上度过。一张好的床垫可以帮助他们的骨骼健康成长，所以年轻的父母选择一个优质的婴儿床垫是非常明智的。选择婴幼儿床垫时，无论何种材质，床垫边缘都必须有气孔，选择海绵床垫时，要保证其高密度。
青少年床垫应该有颈部支撑。青少年正处于身体发育阶段，身体具有很大的可塑性。尤其在此期间，更要注意对颈椎的保护。床垫的硬度因人而异。太硬或太软都可能破坏脊椎的生理曲度。根据您的体重和体型选择床垫绝对没有错。合适的床垫可以保护颈椎，促进发育。
上班族在选择床垫时更注重舒适度。上班族工作压力大，经常有熬夜、失眠的现象。因此，舒适的床垫可以保证充足的睡眠。现在市面上有一款记忆棉床垫，可以分解吸收人体压力，根据人体温度改变身体硬度，精准塑造身体轮廓，带来无压力的贴合感，同时给予身体有效的支撑，上班的家人可以选择这种材质的床垫。
老年人不宜选择太软的床垫。老年人容易出现骨质疏松、腰肌劳损、腰腿酸痛等问题，不适合睡软床。一般来说，有心脏病的老人睡硬床比较好，但是脊柱畸形的老人不能睡硬床。睡觉的具体床垫取决于他们自己的条件。
1、支撑性
支撑性是最重要的指标，因为它关系到我们脊柱的健康。睡在床垫上时，脊柱的状态很重要。值得一提的是，支撑性≠硬床垫。理想情况下，我们的睡眠脊柱与我们的站立脊柱具有相同的自然 S 形。支撑性较好的床垫可以根据人的生理曲线产生不同的支撑力，减轻肩部和臀部的压力，同时使人体腰部等凹陷部位也能得到合适的支撑力度。因此，太软或太硬的床对身体都不好，太软意味着支撑不足，整个身体下陷，脊椎处于变形状态。过硬的床肩部和臀部的组织受到挤压，容易酸疼。
很多人在选购床垫时，会用肘部或直接坐着来判断床垫的支撑力。但设计师特别指出，这些购买方式都是错误的。正确的方法是整个人躺下，并确保整个身体都在床垫上，以感受床垫的受力点和硬度。
2、贴合度
贴合度好的床垫，躺上去会有包裹感，床垫贴合身型，缓解压力，体感非常舒适。
3、透气性
床垫的透气性取决于材料和结果。也就是说，支撑层和表面填充层使用的材料不同，会导致床垫的透气性不同。透气性差的床垫越睡越热，皮肤无法呼吸，容易引发各种皮肤病。床垫支撑材料一般是弹簧、乳胶或泡沫。市面上最流行的是独立袋装弹簧秤结构，填充层采用乳胶或泡沫材料。在透气性的排名中，乳胶是最好的，因为乳胶的分子解构比较大。设计师强调，良好的通风可以保证健康的睡眠环境，这在相对潮湿的广东地区尤为重要。
4、抗干扰性
抗干扰性，如果翻身时整床震动，影响另一半的睡眠，则抗干扰差；如果你翻身，除了你睡觉的地方，其余的床都不会移动，抗干扰性强。为了彻底解决干扰问题，有些卧室使用了这种“分离”的床垫。这样，对于睡眠浅的人来说，即使另一半翻身起床，也不会受到打扰。
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