遮瑕膏用在哪一步比较好
2023-10-24
点外卖已经成为很多人的一种生活方式了，特别是对于学生党和上班族来说，不太会做饭，也没什么时间做饭，点外卖方便，而且外卖味道也还可以。但是外卖的选择还是很多的，可以吃米饭、披萨、汉堡等等，可是怎么吃外卖才可以尽可能的吃得健康营养呢？外卖吃什么好呢？
1、中式快餐
中式外卖基本上就是饭和面条类的了，有很多可以选的菜品，比较常见的是青椒土豆丝、鱼香肉丝、麻婆豆腐等等，自己想吃什么菜都可以点，面食也有送外卖的，但是一般不推荐吃面，因为送餐时间不一定，可能面到了但是已经干了，就不好吃了。最好点既有荤又有素的菜，吃起来营养才更丰富。
2、西式快餐
西式外卖很多人想到的就是肯德基、麦当劳、必胜客之类的了，汉堡、薯条、炸鸡、披萨等等，西式快餐一般吃饱会比较贵一点，而且大都是油炸的，建议少吃油炸类的食物，如果要吃，吃完之后最好可以吃些水果，促进消化，一般还会点饮料，少喝可乐多喝水比较好。
3、健康提醒
外卖虽然比较方便，但是不建议多吃，毕竟营养有限，特别是一些油炸食品，不利消化而且吃多了还容易长胖，外卖的安全卫生也不一定过关，常吃可能会引起一些疾病。有些人觉得别人做的食物不一定卫生，那么自己在家泡面是最卫生的了吧，更不建议吃泡面，泡面营养缺乏，而且对肠胃也不好，不宜经常吃。有条件还是要自己做饭，至少是安全卫生的，而且想吃什么都可以自己动手做哦！
小暑可以多吃姜、绿豆、红豆、莲藕、莲子、绿豆芽、河蚌、香蕉、苦瓜、冬瓜、西红柿、芒果、荔枝等。比如小暑吃姜可以提高身体免疫力，促进食物消化，夏天在空调房里会有湿气、寒气，吃姜可以祛湿、驱寒。绿豆芽可以清热、解毒、利湿、护齿，对身体有很大的益处。而芒果是含有多种维生素的水果，小暑适量吃芒果有滋润肌肤、清理肠胃的功效。
1.西瓜：西瓜是夏季必备的水果之一，含有丰富的水分和糖分，可以消暑解渴，帮助保持身体的水分平衡。
2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，煮成汤可以消暑解渴，还可以缓解口干舌燥等症状。
3.冷面条：冷面条是夏季常见的凉菜之一，可以降温解暑，还可以增加食欲。
4.凉茶：凉茶是夏季常饮的饮品之一，可以清热解毒、消暑解渴，还可以调节身体的阴阳平衡。
5.甘蔗：甘蔗汁是夏季常见的清凉饮品之一，含有丰富的葡萄糖和维生素C，可以滋润肌肤，帮助消化。
总之，在小暑这个节气里，建议多吃清凉、解暑的食物，保持身体的水分平衡，预防中暑等疾病。
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