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怎样按摩涌泉穴才正确有效(怎样按摩)

发布时间:2024-07-09 21:55:26 阅读:758

  我之前是做穴位按摩相关工作的,发现大家都很关注涌泉穴按摩,所以来分享一下怎样按摩。想要按摩正确有效,首先要找对位置,涌泉穴在足心前1/3的凹陷处,按摩时双脚分开,盘腿而坐,用拇指从脚跟向上按摩,反复推按。天冷的时候可以先将双手搓热,体质较为虚弱的人,可以用拍打法,双掌以较为自然的角度拍打涌泉穴有热感为宜。另外,记得不要饭后立刻刺激涌泉穴,我一般是在晚上睡觉前按或者早上起床按。如果你没时间或者担心自己按不好,可以买一双非鞋,它可以作为日常鞋穿,边走路边按摩涌泉穴,而且它获得了国家专利,比较有保障。

怎样按摩涌泉穴才正确有效?(怎样按摩)

  血管堵塞了怎么按摩疏通?血管堵塞了,就不是按摩解决的问题了!一般保健解决的问题,也就是血液粘稠,有一些外周血管微循环的障碍,腿脚不麻利,胳膊腿痛什么的,中医叫做虚,严重一点的叫气滞血瘀。及时解决是最好的,置之不理的难免遗留后患。

怎样按摩涌泉穴才正确有效?(怎样按摩)

  血液粘稠,除了饮食上要注意,少吃油腻大的东西,多吃五谷杂粮,吃一点木耳、紫菜、海带一类可以清瘀的食品,多活动多锻炼,帮助气血循环增加活力。

  对于胳膊、腿的问题,可以做一些拍打,腿、胳膊,不舒服的地方,拍打时没有不舒服的感觉,照几百下来吧,有问题的话,多半会拍出青紫色,有时还会拍出红色。青紫色可以多拍一阵子,红色就移位吧。总之,一些瘀堵在血管里的垃圾会通过毛细血管渗透出来到皮下,最后是让身体的巨噬细胞一类的清理工具给清理掉(身体自身的能力,拍出来的青紫一般个把星期可以褪去吧)。

  血管有瘀了,一般的按摩恐怕难以解决问题的,因为垃圾仍然在血管中,并没有清除。当然,按摩一定程度可以帮助血液循环,可以疏通一些瘀堵的部位。按摩+食疗,能够解决一些问题。瘀堵严重的,还是看医生吧!中医有活血化瘀的方法,可以改善身体状况的。

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标签: #正确 #怎样 #按摩

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