南京2024年夏天晚上八点天黑了吗
2024-04-28
谷雨节气喝什么茶养生
一、蒲公英茶
蒲公英可以“清凉败火”，有助于缓解“春燥”，不仅是可以当做野菜食用，还可以将其制成茶长期保存，随喝随取，是春季不可多得的优秀食材。尤其是谷雨前后，要多喝一些蒲公英茶，在去肝火的同时还能补充各种营养元素，为即将到来的夏季打好健康基础。
不过很多人做蒲公英茶都是采摘回家，洗净后直接晾干，喝的时候用开水泡着喝，虽然做法简单但泡好的茶却有一股苦涩味，一点也不好喝。想要去除蒲公英的苦涩味，需要先“杀青”后“炒茶”，做法虽然相对比较麻烦，但茶香扑鼻很好喝。
蒲公英茶的做法分享给大家
1、蒲公英洗净后放在阳光下晾晒8个小时左右，让其脱去水分。
2、晾晒后的蒲公英抓揉至其断裂，放入蒸锅中蒸5分钟完成杀青。
3、蒸好的蒲公英放入案板上晾一下水分，再倒入干净的炒锅中。
4、小火翻炒至深褐色散发出香味即可。
二、茉莉花茶
茉莉花茶作为一种传统的花茶，味道清香甘甜、回味馥郁的味道深得人们的喜爱，但很多人却不知道茉莉花茶对人体健康还有很多的帮助。
茉莉花茶通常以绿茶与茉莉鲜花拼合窖制，不仅把茶香与茉莉花香相互融合，喝起来味道更清雅，而且其中所含的维生素c、儿茶素以及芳香油等，这些物质在提高人体细胞活性的同时也能加快新陈代谢等，而谷雨节气气温开始升高、降水增多空气湿度大，常喝茉莉花茶对身体有不小的好处。
三、绿茶
春季养生讲究“养肝清肝”，民间百姓认为在各种茶类中绿茶是适合养肝的，而且绿茶是直接将采摘的茶树新叶的嫩芽经过高温杀青、炒茶等制作而成，没有经过发酵，可以说是最大程度上保留了茶叶中的营养元素，特别是保留了85%以上的茶多酚，具有很强的抗氧化性，对人体有很大的帮助。
谷雨节气养生茶有哪些
一：薄荷蜂蜜提神茶
材料：薄荷5~10g，蜂蜜适量。
做法：薄荷用冷水洗净后放到茶杯中，加入适量热水冲泡。泡约15分钟后，茶汤温度降低后加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。
功效：薄荷具有独特的芳香，拿来漱口或饮用不仅能齿颊留香、口气清新，还有助于缓解春季上火造成的头痛、目赤、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症，也可起到提神醒脑的作用。蜂蜜可以调补脾胃、润肠通便。
二：菊花人参元气茶
材料：人参10g，菊花5朵。
做法：人参洗净切碎待用（或用参片）。杯中放入菊花、人参，热水闷泡15分钟即可饮用。
功效：人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效。药理学研究发现，人参含有人参皂苷及多种维生素，对神经系统具有很好的调节作用，有助于提高免疫力、消除疲劳，是缓解春困的.好选择。
菊花气味芬芳，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。
需要注意的是，有高血压的人应在医师指导下决定是否使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
三：枸杞蜜菊明目茶
材料：枸杞子10~15g，菊花5g，蜂蜜适量。
做法：枸杞子、菊花放到茶杯中，加入适量热水冲泡。泡约15分钟，茶汤温度降低后加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。
功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效，加入味甘的菊花，口感更加甘甜清香。
春季饮用此茶能够养肝明目，有助于缓解视疲劳。
结语：以上是小编整理的“谷雨节气喝什么茶养生，谷雨节气养生茶有哪些”内容，希望能够给大家带来帮助。
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