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2024-10-21
打羽毛球之前最好做哪些热身运动？这是许多网友想知道的问题，下面彬彬常识网小编为您介绍“打羽毛球之前做什么热身运动比较合适”相关知识，希望对您有帮助。
1、双手拿羽拍前俯和后仰拉开胸前，前腹背部的肌群。
2、左右伸展拉开左右腋侧和手部的肌群。
3、左右旋转拉开横斜的肌群，如腹横肌等。
4、跨步压腿，交叉做，拉开腿部肌群。
5、做摇腕等动作活动各个关节。
6、以上动作均5-10下即可，看各人而定；做完以上动作以后，拉高远球10min左右，视个人而定，尽量拉开全身肌群；
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标签： # 打羽毛球 # 打羽毛球之前最好做哪些热身运动
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