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2024-10-21
怎样提高运球速度？这是许多网友想知道的问题，下面彬彬常识网小编为您介绍“提高运球速度的方法有哪些”相关知识，希望对您有帮助。
1、变向运球。动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。
2、组合交叉运球。动作要点:连续来回做任何一种交叉变向运球,每当来回一次后,记得身体要升回原本的高度和放松,每边重复来回10次。1.3、双球交替循环训练。动作要点:双手拿起俩颗球,先把一颗球放上面,另一颗球从底下交叉过去,重复交替30次,逆时钟方向以上动作。
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标签： # 怎样提高篮球运球速度 # 怎样提高骑行速度 # 怎样提高挥杆水平
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