冬至后是冬天还是春天
2023-11-16
用过那种充电式热水袋的人一定都有过这样的体验，就是热水袋在充电的时候，尤其是快要跳闸的时候，热水袋会发出咕噜咕噜的声音，就像热水烧开的声音一样。我总是担心它会爆炸，所以根本不敢靠近它。那么热水袋加热时究竟为什么会发出这样的声音呢？这到底是怎么回事？
1、热水袋里面液体
要想知道为什么热水袋会发出声音，首先我们要了解热水袋的材质，首先最外层可能各种绒布，既可以尽可能时间长的保持热水袋的温度，又可以让热水袋外层不至于烫手；其次，里面是一层橡胶或者其他材质的绝缘体，既可以绝缘防止触电，又可以封闭住热水袋，不让里面的液体流出，最后热水袋里面具有一个导电加热的装置，以及很多水和铁粉以及铁氧体。
2、热水袋发热原理
知道了热水袋的材质问题，我们还需要了解热水袋的发热原理，之所以热水袋可以通电后加热，就是因为热水袋里面装满了铁粉和铁氧体，以及水，他们混合在一起，就形成了一种导电的液体，在热水袋通电之后，里面的这些导电的混合物就会产生磁场，并且通过制造涡流来产生热量，于是从外面就可以听见液体发生涡流的时候传出来的咕噜声，当里面的热水达到大概70摄氏度的时候，电源就会自动关闭，停止加热，这是一种保护措施，以免热水袋太热烫伤皮肤。
3、热水袋充电注意
其实热水袋一般刚刚买的时候，充电不会发出很大咕噜声，只不过随着用的时间久了，里面的液体多少会蒸发成空气，或者外界的空气进入到内部，那么咕噜咕噜声就会加剧，而且热水袋还会发热膨胀，这个时候是比较危险的，所以热水袋定期要排掉空气，另外充电的时候千万不要触碰热水袋，等关闭电源才可以触碰，否则可能会引发触电危险。
1、睡得安稳的小技巧
1、穿上舒适的睡衣
每天晚上洗完澡，穿上自己喜欢的舒适睡衣，可以帮助身体建立夜间的例程，让大脑更快进入睡眠模式。
2、调暗灯光
当环境变暗，身体开始释放褪黑色素，这种化学物质在凌晨2-3点达到峰值，会让人由昏昏欲睡进入深睡眠模式。值得一提的是，任何类型的光（手机、iPad等）都会干扰褪黑色素的分泌，从而导致推迟入睡时间和睡眠质量低下。因此，最好在入睡前至少一小时开始调暗卧室灯光。
3、拒绝“兴奋剂”
晚上吃油腻或辣的食物，在睡眠过程中会让身体的消化系统“加班加点”。这也是为什么提倡“晚餐吃得少”的原因之一。此外，任何高咖啡因和含尼古丁的食物都会作为兴奋剂干扰人体入睡。因此，在睡前四个小时之内，最好别再吃这些食物。另外，有些人认为睡前摄入酒精可以放松，促进睡眠。但从长远来看，这种做法只会让你的睡眠质量降低。
4、减少噪音
高强度的声音会引起微觉醒（在睡眠中清醒的时期），导致睡眠质量差。例如，强烈的交通噪音引起皮质醇水平的增加，导致睡眠不好，多数人买房不选靠路边的户型就是这个原因。另外，晚上阅读的书籍或睡前听的音乐也至关重要。听听舒缓的轻音乐或交响乐，看一些散文作品集等都是不错的选择。
2、失眠吃什么食物
1.核桃桂枣粥
小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠；红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。
2.小米燕麦粥
小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。
3.金针鸡汤
金针能除烦热、安心神;鸡肉则是色胺酸的另一项来源，同样有助稳定情绪；白木耳味甘性平，有滋阴润肺养胃、益气生津、强心补脑安神；黑枣味甘性温，归脾、胃经，滋补脾胃、养阴血而共奏安神功效。
4.香蕉燕麦饼干
燕麦这类全谷杂粮所含的复合式碳水化合物，能稳定血糖，提升色胺酸的效用；另外，燕麦也是色胺酸的食物来源之一，与富含色胺酸的香蕉、牛奶搭配，更能稳定情绪。营养师还建议，像坚果优格沙拉、麦片配牛奶、饼干配优格、面包配起司，都是不错的点心组合。
3、睡觉不宜开窗户
晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发，有些情况下开窗是不可取的，如：
1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气，则需要关窗，避免冷气入内或打湿房间。
2、所在地区较为潮湿，需要关窗，不然容易诱发风湿类等疾病。
3、房间较大，门对窗，又习惯开着门，应关门或关窗，容易因对流风较大引发生病。
4、风湿类疾病患者应关窗睡觉。
5、雾、霾、风沙天气，或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉。
6、底层住户，且没安装防盗窗的住户应当关窗，以免进贼遭窃。
都市生活中的人，身上肩负的压力都是非常大的，有结婚生子的压力，有工作爱情方面的压力，生活中面对众多压力，有些人到了晚上就失眠了，长期的失眠会影响身体健康的，会让你看着更老些，失眠是很难受的，白天也没有什么精神，夜间可以按照以上的方法来改善失眠的症状。
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