夏天什么时候开始 夏天是从几月开始的
2024-04-15
饮食清淡。主要遵循低热量、低盐饮食，保证充足的钙、蛋白质、维生素、纤维和微量元素。多吃水果和蔬菜可以缓解便秘。
多吃动物骨髓可以补充人体骨髓，增强血管动力。
多喝水。 “好水是药王”、“好水是长寿之源”。保证充足的水分摄入，可以从根本上增强人体的免疫功能。促进新陈代谢，降低毛细血管压力。
心情开朗，保持心态平衡，情绪稳定，注意控制血压。有效降低血液中的“粘、稠、浓、积”。
适当锻炼身体，劳逸结合。
多晒太阳（晒太阳可以促进钙的吸收，但不晒太阳，钙就不会被吸收）。
平时睡眠要好，保证充足的睡眠，避免烦躁、愤怒和过度疲劳，消除诱发因素。选择坚固的床和坚固的枕头。颈椎病是脑血管疾病的主要原因。 “不想中风，就得先修复颈椎；不想得脑血栓，就得在头下垫一块砖”！
注意保暖。除了全身加衣服外，还要注意头部保暖。如果你的头冷、脚热，就不需要吃药。
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