杏仁有什么作用和功效 美国杏仁有什么作用和功效
2024-02-17
谈论到美白，大多数人都知道，有朋友问维生素c片可以美白吗？vc片具有哪些作用和功效呢，下面小编就给大家来介绍看看，希望可以帮助到大家。
1.治疗贫血
维生素C本身不会补血，但是它可以增加铁质的吸收，从而间接地补充血气。它可以养护肝脏和肠胃，让身体器官机能运行正常。
2.抗氧化
维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂，目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用，这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切，据调查现实，每天摄入足够VC片的人群，其肌肤也比其他人群的要好。
3.预防坏血病
VC可以改善血管脆性，结缔组织减少，从而引发一系列症状，例如毛发粗糙，牙龈出血等，这都是坏血症的症状，以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上，但是只要定期摄入足够的VC，便可轻松预防和缓解此证。
4.促进伤口愈合
维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的；维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分，在伤口愈合中起着至关重要的作用。
5.预防动脉硬化
因为vc可以提高人体细胞血液流畅程度，防止血液粘稠阻塞，进而预防动脉硬化。另外，vc还有防止贫血的作用，因为vc可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，可以促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，进而起到预防贫血的作用。
补充vc的方法其实是多种多样的，也没有什么硬性规定或者是要求，选择适合自己的的方法就是最好的方法。平时多吃水果蔬菜就能很好的补充我们人体所必需的维生素c，富含维 C的食物和水果比较多比如猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、菜花、青椒、西红柿等。
这些平时我们吃的水果蔬菜都含有丰富的维生素C，苹果所含维生素c最高。除了平时多吃水果蔬菜，适量的吃vc片也是很不错的补充vc的方式。
虽然vc片能在短时间内补充人体所需的维生素c，但是维生素c还是不要过量补充，过量了对我们身体还是有一定的危害的。多的维生素C容易导致腹泻的发生，所以建议适量使用。
维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。
不可以长时间的服用维生素c片，如果服用量过多或者时间太久，会对身体造成很大的危害。长时间的服用维生素c片，有可能会引起身体出血，而且还会导致坏血病，那到时候身体也会有不同程度的影响。补充维生素c是为了提高人体的免疫力，但如果长期补充反而会导致免疫力下降。只要查出身体不缺乏维生素c或者症状得到缓解，就要及时停药。
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