杏仁有什么作用和功效 美国杏仁有什么作用和功效
2024-02-17
鱼肝油是一种营养非常丰富的食用油，并且还具有许多非常不错的食用功效，所以不少人在日常饮食中都格外喜欢吃鱼肝油，其中有的家长也会让宝宝吃鱼肝油，但是宝宝的饮食是需要格外注意的，那么宝宝吃鱼肝油有什么功效？鱼肝油吃多了有什么副作用？
鱼肝油中富含烟酸等营养素
可以促进多种免疫细胞的功能，抑制骨髓细胞异常增殖，从而有实现提高人体免疫力的作用。
鱼肝油中含有很多的维生素A
维生素A可以帮助眼睛增强对黑暗情况下的适应能力，起到保护视力的作用。
鱼肝油中含有很多的维生素D
而维生素D有助钙的吸收，可以和钙片或者补钙的食物一起食用。
过量维生素A的副作用
而一次摄入10万国际单位的维生素A会导致暂时性颅内压升高，产生恶心、呕吐、嗜睡等症状，如果每日服用10万国际单位，连续服用数日，会出现脱发、脂溢性皮炎、皮肤瘙痒、肝脾增大等症状。
过量维生素D的副作用
维生素D每日用量超过2~5万国际单位或每公斤体重用量超过2000国际单位，连用几周就会出现中毒症状，表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、面色苍白、乏力、多饮多尿、烦躁头痛。
1、肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象。
2、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。
3、老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。
4、患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，并不是可随便大量服用的所谓补品，切不可长期使用这些产品，科学饮食最重要。
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