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2023-12-13
2.发胖 如果酸奶喝的太多，也会造成吸收过多的热量不仅不会起到减肥的目的还会增重，尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量，对减肥不利。3.破坏肠道菌群平衡，消化功能下降 很多人都喜欢喝酸奶，认为酸奶一点坏处都没有，有的。
长期大量的饮用酸奶会有一定危害，比如导致胃酸分泌增多，胃酸会刺激胃黏膜，导致上腹不适的症状 。
第一，酸奶并不是喝得越多越好，喝酸奶一定要注意适可而止，一般来说，一天喝一两杯就足够了，喝多了不仅对身体没有好处，反而会导致胃酸过多，破坏人体内的电解质平衡，引起脾胃虚寒、腹胀等。第二，是长期喝酸奶的话。
1.降低食欲 酸奶中含有大量的乳酸菌，过多饮用，容易导致了胃酸过多，影响了胃粘膜以及是消化酶的分泌，降低了食欲，破坏了人体的电解质的平衡。2.发胖 酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人体对糖分的吸收太多，过多。
其实喝的比较适当的话，对你的身体是有好处的，但是如果你喝多了的话，那他可能就会导致你的身体出现一些问题，就比如说拉肚子，因为有的人真的就是喝酸奶喝的多了，然后就特别容易的去拉肚子。
消化功能下降，很多人都喜欢喝酸奶，自认为酸奶一点坏处都没有，有的甚至把酸奶当做饭来吃，但是摄取的菌群太多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降。因此还是适量最好。平时适量喝酸奶，对人体还是有很多的好处的。
破坏肠道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜欢喝酸奶，认为酸奶一点坏处都没有，有的甚至把酸奶当做饭来吃，但是如果我们摄取的菌群太多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降。因此还是适量最好。导致发胖：我们。
平时经常喝些可以为身体提供多种营养成分。2.经常喝酸奶的坏处：酸奶也含有一定的热量和糖分，如果经常过多喝酸奶，可能会使得身体摄入的热量过多，导致身材发胖。如果经常过多喝酸奶，还容易增加消化道负担，导致身体不适。
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