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减肥吃馄饨会胖吗_减肥可以食用馄饨吗

发布时间:2024-07-10 16:54:41 阅读:

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减肥吃馄饨会胖吗

1、减肥适量吃馄饨不会胖。

2、馄饨本身的热量处于中等范围,一般每100g馄饨的热量为300-700cal不等,若是速食馄饨热量可能更高,适当吃并不会引发肥胖。而且非纯肉的馄饨中往往含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、能量、膳食纤维等营养物质,作为主食适当吃还能够为机体补充能量,促进机体的新陈代谢。

3、减肥人群要注意,减肥并不意味着节食不吃饭,而是要适当控制摄入量,一顿不要过饱,尽量不要吃高油脂、高热量的食物,如炸鸡、肥肉、烧烤以及蛋糕、冰淇淋、酒等。同时为保证机体营养的充足,可多吃一些蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等,以补充营养。

4、同时还要注意适当增加运动量,如跳绳、跑步、游泳、爬山等,以促进脂肪的消耗,才可能对减肥起到积极作用。体重在正常范围内的人群,不建议盲目减肥,以免造成营养不良。

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