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2024-10-21
冬至是冬天的第几个节气？冬至节气是一年之中比较受欢迎的一个节气，也是阳历年尾的一个节气，也是冬季中很特别的一个节气。根据二十四节气的顺序来看，冬至节气是冬天的第四个节气，并不是冬天的最后一个节气。
冬至是冬季的第四个节气。
每年公历12月21日至23日，太阳运行至黄经270度为冬至。这一天阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天，古称“日短”“日短至”“日南至”。冬至过后，太阳直射点慢慢向北移动，北半球的白昼渐长，夜晚渐短。
冬至是四时八节之一，又称“冬节”“亚岁”“长至节”“一阳节”等，民间有“冬至大如年”之说。关于冬至的著名诗句有“阴律随寒改，阳和应节生”“天时人事日相催，冬至阳生春又来”“冬至至后日初长，远在剑南思洛阳”等。
冬至起，我国开始进入数九寒天，俗称“进九”“交九”，各地气候都将进入到一年中最寒冷的时节。
不是。
冬季的是立冬,小雪,大雪,冬至,小寒,大寒。因此冬季最后一个节气就是大寒,也是全年最后一个节气。
冬天最后一个节气为大寒。每年公历1月20日左右为“大寒”，它是二十四节气中最后一个节气，也是冬季最后一个节气。同“小寒”一样，“大寒”还是表示天气寒冷程度的节气。此时节，常出现大风降温或降雪，朔风独啸，蜡树银山，“寒气逆极”，故谓“大寒”。以五天为一候，古人将大寒分为三候。“一候鸡始乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚”。
1.睡好“子午觉”
除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，这在养生中很重要，但要注意避免睡时着凉。冬至时期格外要重视合理安排起居作息，帮助保养神气，劳逸适度更可养肾精。
2.临睡前泡脚按摩
睡前用温热水泡脚，按摩足底穴位，可促进血液循环。老年人建议每天步行半小时，活动双脚。同时鞋子要舒适、保暖，性能要好。
3.喝粥调养能抗寒
早晨起来喝粥，晚餐减少进食，可以起到养胃的效果。
尤其是小米粥，对老人小孩都有补充营养、保护肠胃、强身健体的效果。在熬制小米的时候，千万别把上面漂浮着的那层粥油去掉，它有益气健脾的功效。
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