怎么样确定自己是不是抑郁了

现在抑郁症的发病率在逐渐的增高，有很多人由于生活和工作压力太大的原因而导致患上抑郁症，那怎么样确定自己是不是抑郁了？其实在抑郁症的发展过程中有着很多的明显表现，比如自卑、闷闷不乐、失眠多梦、出现妄想以及食欲下降，如果自己同时出现多个症状，就要警惕了。

怎么样确定自己是不是抑郁了

1、自卑

自卑有时候属于抑郁症的一种表现，很多的抑郁症患者会对自身产生不自信的情况，总是会自我否定，认为自己没有存在的价值，如果自己长期的处于自卑的状态中，并且影响到正常的生活，最好是尽早的咨询心理医生，帮助判断自己是否出现了抑郁症。

2、闷闷不乐

正常人偶尔会闷闷不乐，但是这种情绪并不会持续非常久，而抑郁症患者会出现明显且持续性的心情低落，其很容易就会处于负面情绪中，无法让自己变得开心，如果发现自己不论什么时候都感觉情绪低落，一定要重视。

3、失眠多梦

失眠这种情况并不少见，有不少的人都会出现失眠的现象，而很多的抑郁症患者也会出现失眠表现，这主要是患者长时间的处于负面情绪中，从而导致睡眠障碍严重，如果经常失落且失眠，就要警惕抑郁症。

4、出现妄想

妄想除了和妄想症有关之外，其还有可能是抑郁症的征兆，在抑郁症的发病过程中有部分患者病情严重，可能会出现妄想，如果出现了妄想的症状，一定要及时的就医，避免是精神疾病所引起。

5、食欲下降

在抑郁症的发病过程中，有很多人会在情绪的干扰下导致胃口下降，出现食欲不振的现象，出现食欲不振除了要警惕肠胃等器官的疾病之外，其还需要注意是否是抑郁症所引起的，需要尽快治疗。

怎么样确定自己是不是抑郁了？

如果发现自己身体同时出现了多种上述所说的症状，那么就需要引起高度的重视了，这很有可能是抑郁症所导致的，特别是经常感觉自己情绪低落、兴致不高的话，就需要及时的去看医生，并接受正规的治疗。

怎么样确定自己是不是焦虑症

1. 观察症状：过度焦虑、紧张、难以抑制的忧虑，心烦意乱，感到不幸，伴随出汗、恶心、胸部不适、肌肉紧张抽动等症状。

2. 执行检查：进行心理测定，配合肌电图、皮肤电反应、呼吸频率、血压、心率等辅助检查，如汉密顿焦虑量表、社会功能缺陷筛选表、状态焦虑-特质焦虑问卷表等，以确诊是否患有焦虑症。

3. 治疗：需遵医嘱口服抗焦虑的药物治疗，如氟硝西泮、硝西泮、艾司唑仑等。