秋天有哪些水果 秋天有哪些水果蔬菜
2024-03-13
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水果煮熟以后吃仍然有营养。水果中最怕加热最容易流逝的就是维生素C。但其他的营养元素基本不会因为加热流失，以苹果为例，其中的钾、镁等元素，还有果胶、纤维素等营养元素基本不会因为加热而流失，而一些对身体有益的多酚类。
一、煮柚子：降脂 柚子具有润肺清肠、健脾降脂、理气化痰的作用。最常见的煮柚子便是蜂蜜柚子茶了。准备好一个柚子，适量蜂蜜。将柚子的那层黄色的皮用刀轻轻刮下来，洗净，切成细条;柚子肉撕成小块;将切好的柚子皮放入水。
因为这些维生素如果说遇到了高温的话，它就会被破坏，所以一般我们是建议吃水果的时候千万不要加热了再吃。但是有时候给一些身体不好的人，或者是一些小孩子吃的时候太凉的东西，他们也不能够吃，那么只能够加热。在这个情况。
能够做熟吃的水果 一、盐蒸橘子：治咳嗽 橘皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橘皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。把橘子洗。
网友分享：水果最好不要做熟吃，做熟的水果自然会失去一种天然的营养成分，不仅是这些，维生素也会减少。水果它本身是多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。想要做熟水果还保留营养，首先必须要选好水果，并不是。
香蕉的优势营养素是钾、果寡糖、果胶等，这些都不怕加热，完全可以熟吃香蕉，而且香蕉是熟吃口感最好的水果之一，绵软香浓。山楂是比较酸的水果，对于肠胃不好的人会刺激胃。可以将山楂蒸熟食用，不但不会刺激胃，还有健。
水果煮熟了还有营养 水果完全可以煮熟了吃，因为即便生吃，也不是维生素C的主要来源。除了苹果，容易煮熟的梨、桃等也一样，它们维生素C含量都不很高，所以，但煮无妨。
有一些水果煮熟后，营养元素确实是会流失的，吃还不是不要吃，可是有一些水果通过煮熟后，不但可以除去其寒凉，并且营养成分反倒更高一些，例如这种水果便是煮熟之后吃实际效果才更强。寒性水果就是指寒性的水果，如无籽西瓜。
所以，对于这些维生素C含量比较低的日常水果来说，蒸或煮熟后吃，并没有太大影响。但是，如果把猕猴桃、草莓等，维生素C含量很高的水果做熟吃，就很可惜了。水果熟吃 反而更适合这3类人 胃肠功能较弱人群 虽然损失了。
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