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2024-01-29
什么叫正念？对当下的一种觉知，有意识觉察当下的一切，非评判的态度。对任何事都不带评判，活在当下；训练专注力，更平和的态度，对待生活。智慧思考的能力，找回初心的工具，每个人都有的能力；正念冥想起源于东方的佛教文。
“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(j．kabat．zinn)将其定义为是一种精神训练的方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及。
“正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。《清净道论》认为，念是一种心理过程，通过不忘失的忆念，以保持思虑的稳定、不飘荡。因为念的稳定，使得修行者可以执持善的念头与行为，放弃恶的行为。形成一种精进、。
正念冥想是一种专注当下、不做评判的训练注意力的特殊方法。将注意力专注于某个对象，不做好坏或是非等评判，只是保持清晰地觉察和接纳已经存在的状态。在正念冥想的练习中，会逐渐放松身心，并获得内在的宁静与和谐。2.常见。
正念冥想就是把你的思绪注意力专注到当下，你可以闭上眼睛专注于你的呼吸，或是专注于你腹部的起伏，思绪游走了没关系，把它拉回来就好。练习正念冥想这一段时间以来我明显觉得有这么几点好处:第一:情绪更加稳定 情绪的好坏。
正念冥想是冥想的一种方式。之所以冠以“正念”二字,是指“当今、当下”的意思。中文很有意思,“念”字为“今”和“心”组成,意指“今天的心事”。“正念”以一个“正”字,更加强调了现在和当下。 我们的心,最喜欢做两件事情:。
正念：正念是一种自我调节的方法。冥想：冥想是一种改变意识的形式。方法不同 正念：正念有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。冥想：冥想是通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
正念练习,就是去 觉察各种现象的变化 。对变化的觉察通常被融入各种不同的正念练习中。 譬如: 这一讲,我会告诉你练习正念冥想时,需要抱持的一些基本态度。 有一句话说:“冥想并不是你所想的那样”。这也是正念冥想练习中非常重要的。
这种心无旁骛的专心的注意力专注的状态就是正念。02何谓冥想 冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的。
用正念修习，还是会犯错误，但是你会觉知道错误，通过反思，进而成长，然后一部分内在会获得疗愈，让接纳真正的自己。正念冥想的神奇作用 仍清晰记得那一天主办方的安排有很多环节做得不太好，其中一点就是我们都坐在椅子上。
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