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2023-04-06
苦瓜热量：19大卡/100g。苦瓜是一种热量含量非常低的蔬菜，苦瓜中含有大量的钙离子、镁离子、碳水化合物和大量的维生素c、维生素e和膳食纤维。适量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷，从而起到促进肠道蠕动的功效。
网友分享：100g苦瓜热量为19大卡。100g苦瓜营养信息：热量(大卡)19.00 碳水化合物(克)4.90 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.00 纤维素(克)1.40 维生素A(微克)17.00 维生素C(毫克)56.00 维生素E(毫克)0.85 胡萝卜素(微克)1。
爽口苦瓜的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。每100克爽口苦瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。参考资料：更多爽口苦瓜信息见薄荷网食物库http://www.boohee。
苦瓜100g=18卡;海带100g=16卡;发菜100g=270卡;芹菜100g=11卡;秋葵100g=37卡;韭黄100g=17卡;韭菜100g=17卡;紫苏100g=20卡;芦笋100g=27卡;芜菁100g=24卡;牛蒡100g=98卡;甜椒100g=25卡;丝瓜100g=17卡;青椒1。
有减肥效果的食物3 1，苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜。
各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
苦瓜和西红柿一样都是19大卡，苹果是56大卡 。
苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克。苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动。
苦瓜作为一种卡路里很低的蔬菜，在同等摄入量的基础上，肯定是比其他食物，比如淀粉制品、肉类或者甜食的卡路里低，而对于身体来讲，脂肪的转化也就相对较少，长期只吃这一种，摄入低，无疑会瘦。可是我们通常说吃一种东西。
每100克苦瓜：总卡路里：17大卡 脂肪总量：0.1克 多不饱和脂肪酸：- 单不饱和脂肪酸：- 胆固醇：- 钠盐：- 碳水化合物总量：1克 膳食纤维：0.0022克 糖分：0.00026克 蛋白质：0.7克 维生素A：17IU 维生素C：120。
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