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2024-01-26
网友分享：答：禅修的方法和过程如下所示：①盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下颚额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方， 全身放松，心平气和，无思无念。②呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔。
《禅修的方法与过程》是2006年7月1日由宗教文化出版社出版的一本图书，作者是宋智明。本书主要讲了和禅修有关的各个知识，如禅修的方法与过程、禅在生活中的运用等。禅是生命之路，是智慧之本。禅在无言中开始。
禅修的过程中，可以通过“数息法”来调整呼吸，所谓“数息法”就是在一呼一吸时，心中默念一个数字。这样做的好处是能帮助我们尽快地集中注意力。当我们把注意力放在呼吸上时，就不必再数下去了。2.禅修过程中分心走神怎么。
禅者的运动，讲求心念集中，气息和顺。禅者的运动本身，就是修行禅定的方法之一。所以我们对调身的方法，是要运动与打坐并重的。我们所教的运动，只需两公尺见方或一个人身的长度，乃至仅容身体坐下及站立的一小块空间。
方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。欲界定前需要经历的过程：放松入静，培养静，让静稳定。
即修行与理解结合，也就是开悟后要进一步悟入，使自身生命真正有所体证、觉悟；（4）最后是“保任”，保守责任，也就是在禅悟以后，还必须加以保持、维护，也就是巩固觉悟成果。 以上禅修过程中的开悟与悟入是禅悟的根本。
网友分享：在禅修的过程中,如果妄想还是很多,《清净道论》建议我们可以用数息的方法来克服。数息的方法是:入息的时候知道入的息,出息的时候知道出的息,在入出息的末端心中默念“一”;然后,入息的时候知道入的息,出息的时候知道出的息,在入出息。
网友分享：而高级的禅法则是“定慧双修”的。不同的禅法体系，其次第是不同的，无法一概而论，建议你先学习一些基础的理论和方法，有了一些实修体验之后，再逐步深入了解。可以学习“自在禅修”课程，比较适合你这样的初学者。
网友分享：在禅修的过程中,如果妄想还是很多,《清净道论》建议我们可以用数息的方法来克服。数息的方法是:入息的时候知道入的息,出息的时候知道出的息,在入出息的末端心中默念“一”;然后,入息的时候知道入的息,出息的时候知道出的息,在入出息。
华智仁波切说由此不能认识的话，便再也没有其他办法可以认识了。当以自心稍许向内轻微地观于它自身的时候，会有一种远离一切散乱分别的赤裸明清，这就是觉性。念：南无（音：那摩）阿（音：a) 弥陀佛 南无（音：那摩）。
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