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2024-02-19
释迦果的热量是多少 释迦果热量在水果中偏高。释迦果每一百克热量为105大卡，正常一个释迦果都需要72.4分钟才可以消化掉，这是因为它含有的碳水化合物比较多一点，也有各种水分，在减肥的时候一定不能多吃。释迦果每100克。
每100克释迦果含热量约为105大卡。每100克释迦果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。释迦果即番荔枝，也称赖球果、佛头果、林檎。释迦果热量 释迦果原产于热带美洲，果实食用，外形酷。
释迦果每一百克热量为105大卡，正常一个释迦果都需要72.4分钟才可以消化掉，这是因为含有的碳水化合物比较多一点，也有各种水分，在减肥的时候一定不能多吃。
释迦果含有的热量比较高，每100克释迦果含热量105.00大卡(438千焦)。每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%~26%，脂肪0.14%~0.3%，矿物质0.6%~0.7%，碳水化合物23.9%。
第一、释迦果含有的热量比较高，所以对于那些经常受寒的人来说是可以很好的抵抗寒冷的侵袭的，还有就是释迦果因为含有的营养价值比较高，所以可以很好的补充我们身体营养的需要。第二、释迦果含有的蛋白质和微量元素也是比较多。
释迦果吃多了会上火。释迦营养很丰富，相对来说，热量也比较高。一般情况下，适量食用并不会引起导致人体虚火上炎，引起上火反应。而食用释迦会不会上火，还是要以季节、人的体质和生活环境为依据的。但其含有大量的果糖成分。
在吃释迦果的时候，记得不要一次性吃非常多，因为它的含糖类高达20%，蛋白质的含量2.3%。释迦果性温，吃多了可能会导致上火，容易导致咽喉肿痛等。释迦果的营养价值非常的高，而且含有多种维生素，做含维生素包括维生素a、。
不是，释迦是寒性水果，不宜多吃。释迦果实为聚生果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽)。果皮表面呈圆形、心脏形、椭圆形或圆锥形，未熟果表为深绿色，成熟果实呈现浅绿色或绿黄色，形状。
不宜过量食用释迦果 释迦果虽性温，但含糖量很高，如果食用过多，过量的糖分由于渗透压的作用会吸收口腔黏膜水分，导致口腔黏膜失水而出现口腔溃疡等上火症状。另外，释迦果属于热量较高的水果，每100g含94大卡能量，大量食用。
网友分享：但是如果食用过多就容易导致营养过剩从而囤积脂肪，让身体发胖，是保持身材应该避免食用的水果。释迦果也是热带水果中热量较高的水果，每一百克食物基本上就含有一百卡路里的热量，如果正在减肥期间，是不建议食用释迦果的。
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