蔓越莓与什么一起吃好（蔓越莓保护泌尿道）
发布时间：2024-10-22 09:45:37
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如今，越来越多的人患有泌尿系统疾病，尤其是尿路感染，让人苦不堪言。不知道大家知不知道，蔓越莓可以降低尿路感染的概率，酸化尿路环境，减少细菌。性粘有很大的作用，那么蔓越莓是什么？真的有以上功效吗？下面，小编就为大家详细介绍一下： 蔓越莓的健康益处 每个人都熟悉蔓越莓可以降低尿路感染机会的事实。主要原因是蔓越莓中含有的原花青素可以使引起尿路感染的细菌（主要是大肠杆菌）难以粘附在尿路的上皮细胞上。致病菌随尿排出体外。最近的统计数据表明，经常饮用蔓越莓汁的人对耐药菌引起的感染也有效，饮用后抗粘连能力可持续八小时。 此外，蔓越莓会使泌尿道环境酸化，使泌尿道成为不适合细菌生长的环境。研究表明，每天摄入100-300克蔓越莓，可增加尿液中的有机酸，使尿液酸化；如果只吃50克蔓越莓，酸化尿液的效果有限 由于蔓越莓能降低细菌的粘性，因此也被用来减少胃幽门螺杆菌对胃肠道的粘附，以减少由其引起的胃溃疡。不过值得注意的是，蔓越莓本身是酸的，建议饭后服用，以免胃病复发。 除了预防尿路感染和胃幽门螺杆菌外，蔓越莓还是一种很好的抗氧化剂。蔓越莓富含维生素C和花青素（OPC）植物化学物质，具有很强的抗氧化能力。生化实验发现，蔓越莓所含的抗氧化物质能有效抑制体内低密度脂蛋白（LDL；俗称坏胆固醇）的氧化。此外，蔓越莓含有维生素C，生物利用度高。临床实验发现，常吃蔓越莓能快速有效地提高人体血液中维生素C的浓度。 2、蔓越莓怎么吃？ 蔓越莓本身非常酸。即使加入鲜奶打汁，如果不加糖，味道也不会很好（个人口味）。怎么吃显然是个大问题。市面上常见的蔓越莓汁大多会加糖来中和酸味，导致热量偏高。怕发胖或患有糖尿病的人不宜喝蔓越莓汁保健。 蔓越莓干和蜜饯蔓越莓一样，会添加一些二氧化硫以保持果实原本的颜色。低剂量的二氧化硫可能不会对健康造成太大威胁，但对过敏体质的人，尤其是儿童的负面影响可能更大。事实上，如果可能的话，服用新鲜的蔓越莓仍然是首选，但如果是因为口味因素，也可以考虑市售的蔓越莓浓缩片。 那么我们应该吃多少蔓越莓呢？对于尿路感染的高危人群，每天可补充35-40克新鲜蔓越莓进行保养。如果是市售的稀释蔓越莓汁，大约每天3次，每次8盎司（226毫升），但糖尿病患者切勿饮用稀释蔓越莓汁，因为其中大量的糖分可能会对健康造成更严重的负担。 如果选择蔓越莓浓缩片，由于蔓越莓提取物的浓缩比通常为18:1，如果选择使用浓缩提取物预防尿路感染，则需要每天补充1500-2000毫克的浓缩提取物剂型健康食品. 再者，蔓越莓预防尿路感染的重点不在于每天服用多少，而是需要“持续”服用。一是因为蔓越莓本身味道偏酸，原汁很难喝，所以继续喝的人会越来越少。再者，有些人饮酒后可能会出现轻度腹泻，这与饮酒量有关。事实上，蔓越莓的安全性很高。长期使用研究表明，连续12个月是安全的，并被证明可以预防尿路感染。 但如果是“大量”长期使用，可能会增加尿路结石的风险，就要特别注意了。糖尿病人，因为蔓越莓本身含有10%的果糖，或者因为口感不好，相关产品会加糖调味，所以要特别注意用量。蔓越莓提取物可与医生的抗生素处方联合治疗急性尿路感染。定期补充也可以降低复发率和发作率，但它永远不能单独代替医生开的抗生素疗程。如果出现急性尿路感染的症状，应及早就医，以免延误第一时间就医。 3. 哪些人适合补充蔓越莓 蔓越莓的主要保健作用在于其预防尿路感染的作用。性生活频繁的年轻女性、更年期妇女、糖尿病患者、孕妇和肠炎患者都是尿路感染的高危人群。由于女性尿路与肛门的距离较近，尿路被粪便中的大肠菌群污染的几率明显较高，导致女性反复发生尿路感染。 但为什么复发性尿路感染不易治愈呢？再加上很多患者在症状缓解后往往会停药，也不服用医生开的抗生素。更重要的是引起尿路感染的细菌很容易吸附在尿路壁上，不容易杀灭。因此，如果能在服用蔓越莓提取物的同时服用一个疗程的抗生素，并完成医生开出的整个抗生素疗程，就可以降低尿路感染的复发率。对于高危人群，平时应多吃蔓越莓，以减少发生尿路感染的机会。如果你正在服用蔓越莓提取物，记得同时喝一两杯白开水，这样病原菌很容易排出体外。 以上介绍了蔓越莓的几种保健作用，蔓越莓怎么吃，哪些人适合吃蔓越莓。介绍的很详细。希望性生活频繁的女性、更年期女性等尿路感染高危人群可以尝试吃蔓越莓。,
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