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2024-11-07
早餐对婴儿来说是一天中最重要的一餐。吃一顿好的早餐会给他们足够的能量和精力来开始充实的一天。
婴儿在白天要消耗大量的能量，所以早餐需要含有一定的碳水化合物和蛋白质来满足他们的日常需求。
现在是红薯的收获季节，红薯又新鲜又便宜，10块钱就能在市场上买到一堆，红薯是婴儿食品中常见的食材，它的营养价值高，维生素C含量是苹果的6倍。今天我们要用红薯和吐司做一个小面包卷：红薯吐司
甘薯吐司卷
适合年龄：1岁
红薯淀粉含量高，口感甘甜软糯，平时可以作为宝宝的主食，也可以做成各种美味的零食，可以说是一种“万能”的配菜材料。
家里经常准备一些红薯，每天可以换花样给宝宝做辅食。今天，我们要做一份简单、美味、低脂、健康的婴儿早餐，有红薯和吐司。
红薯作为香甜可口的馅料，配吐司吃，最后配上一杯配方奶，让宝宝吃得更上瘾，营养价值满满!现在让我们开始吧!
配料表
材料：红薯30克、芝士10克、鸡蛋1个、吐司2片、配方奶30克
生产过程
1. 把红薯切成块，放在锅里蒸。
2. 去掉吐司的边缘，压平。
3.将蒸好的红薯压成泥，加入配方搅拌均匀。
4. 将红薯泥铺在吐司片上，撒上奶酪，慢慢地把吐司卷起来。
6. 在烤面包卷上涂上蛋液，煎至两面金黄。
温暖的提醒
把土司擀平可以增加土司的韧性，也更容易擀。此外，如果你担心烤面包卷得太紧，可以在四面都蘸上蛋液或少许水。
烤面包卷入锅后，需要用小火慢慢煎。同时，注意蛋液在表面的凝固。煎至表面金黄酥脆。
妈妈们可以根据宝宝的口味喜好，更换其他土豆，比如紫薯、红薯、土豆等，轮流吃，让宝宝每天的早餐不一样。
食物的营养
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十多种微量元素。同时，红薯还含有丰富的维生素C，所以吃红薯对提高宝宝的免疫力有很大的作用。
吐司富含维生素B、碳水化合物和蛋白质。与红薯、鸡蛋和配方奶一起食用，营养价值更高。
奶酪是牛奶的精华，富含钙、锌和丰富的优质蛋白质，配上配方奶、吐司，更有营养价值。
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标签： # 含维c高的辅食
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