雀氏超级薄纸尿裤（雀氏柔软宇宙上市）
2024-11-07
一到夏天谁想进厨房啊！
夏天的厨房简直就是人间地狱，人不能久留。
炒菜时，你会浑身冒汗。饭菜还没准备好，你就会失去食欲。这不是浪费工作吗？
炎热的天气适合吃一些清爽的小菜，可以在炎热的空气中给你带来一丝清凉，同时也有食欲。今天桃子给大家带来几道清爽的小菜，制作简单，营养美味，不到十分钟就可以上桌。
黄瓜沙拉
夏季是吃黄瓜的季节。我记得家里有一个小菜园。每年夏天，妈妈都会种我最喜欢的黄瓜。黄瓜维生素含量高，不仅可以美容皮肤、促进肠道，还能清热解暑。平时可以多吃点，对身体健康有好处。
材料：黄瓜2根、大蒜5瓣、吠陀、醋、盐、糖
做法：准备好所有材料。
黄瓜2根洗净，整根拍碎，然后切成小块（这样更容易入味）
然后将大蒜切成蒜末，放入碗中，加韦达、醋、盐、糖搅拌均匀，制成酱料
然后倒在压碎的黄瓜上，搅拌均匀即可食用。
凉拌银耳
夏天在家乡的时候，餐桌上一定有一盘凉拌银耳。这道凉菜营养非常丰富，味道也非常好。银耳含有丰富的天然胶体，长期使用可以滋润皮肤，并具有去除面部黄褐斑、雀斑的功效。同时，其含有的膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，更有利于疏通肠胃。
配料：银耳、胡萝卜、洋葱、香菜、葱花、盐、吠陀、鸡精、醋、糖
做法：准备好所有材料。
将银耳放入一锅热水中，用热水焯一下。煮熟后捞出，放入冷水中浸泡。
热水再次烧开，将胡萝卜放入焯水中，煮熟后捞出，用冷水过滤。
然后将洋葱、香菜、葱花切碎放入碗中，倒入适量的盐、醋、糖、韦达、鸡精拌匀。
最后淋在银耳和胡萝卜上，搅拌均匀即可食用。
凉拌苦瓜
说起苦瓜，大家的第一反应都是“啊，好苦”。我以前是喝苦瓜汁来减肥的。说实话，真的很苦。虽然苦，但是营养价值超高，含有很高的维生素C，可以预防坏血病，保护细胞膜，保护心脏等，而苦瓜中的苦瓜被誉为“脂肪杀手”可以使脂肪的摄入量和多糖减少，是减肥的最佳食品。
配料：苦瓜、鲜酱油、白芝麻、香油、盐、蒜末
做法：准备好所有材料。
将苦瓜洗净，剖开，用尖头不锈钢勺先去掉籽，然后把里面的白色薄膜全部刮掉。
然后锅中倒入适量的水，烧开后加入盐，然后将苦瓜放入水中，至变色后捞起放入碗中。
准备蒜末和白芝麻，在碗中加入新鲜酱油和香油，然后将蒜末倒入酱油中，静置20分钟，然后淋在酱油上，撒上白芝麻即可享用。
为什么感觉隐隐约约的饿了？如果不能下班，就必须安排去上班。
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标签： # 热天吃什么凉拌菜好吃
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