怎样才能让它持续的时间更长呢？
坚持的关键是养成努力工作的习惯，坚持尝试新事物，不断思考和实践自己实现目标的策略。
1、尽量稳定自己的情绪，不要太轻易放弃，不要对自己太苛刻，及时提醒自己不要太骄傲自满。
2、尽可能锻炼自己，这不仅可以帮助你克服困难，还可以提高你的耐力，比如精力和活力。
3.发挥你的想象力，找到你想要实现的目标，并帮助自己持久地实现这个目标。
4、让自己坚持自己想要的，不要让自己在犹豫中迷失自己。
5、多与朋友交往，倡导正能量，遵守每一个生活小规则，可以提高你的长期思维能力。
1、养成锻炼身体的习惯，比如跑步、骑自行车等，每天坚持锻炼30分钟以上，升级锻炼难度，远离小家伙呼唤你的声音。
2、吃健康绿色食品可以大大增强身体的抗衰老能力。选择新鲜的绿叶蔬菜、豆类、水果、谷物等，可以帮助你美白肌肤、减肥、永葆青春。
3、减少饮酒、吸烟的习惯，时常给全身排毒，坚持每月洗澡一次，可以减少毛孔粗大和皱纹的出现。
4、教师要多睡觉。一般年轻人每天应保证7至8小时的睡眠，保持健康饮食，减少三高。饮茶者应多喝红茶以保持健康。
5、除了锻炼身体、保持健康的生活习惯外，还有很多可以延缓衰老的外用产品，比如护肤品、DMAE保湿水、玻尿酸等，可以添加到日常护肤中。如果坚持使用，它们可以增加皮肤水分，收缩毛孔，锁住皮肤。保持皮肤水分。
6、阳光强烈，防晒霜必不可少，尤其是口碑好的防晒霜。中山大学附属第一医院皮肤科教授何翠柱提醒，28岁以下的人面部涂抹SPF15以上的防晒霜，28岁以后涂抹SPF30的防晒霜。以上防晒霜均使用GBDH系列产品，是健康肌肤的必备装备。
1.时间管理是一门艺术。只有能够更好地安排自己的时间，才能拥有更有效的时间。
可采取以下措施：
（一）制定工作计划。
根据时间安排好每天的睡眠、学习、工作、休息和娱乐活动，充分利用每一分每一秒，每天最大限度地利用40分钟。
(2)克服无效等待。
例如：
缩短上下班距离，利用等待时间完成未完成的事情。生活中很多无效的等待行为都是可以合理规划的，利用时间去完成未完成的任务。
（三）拒绝或者暂时推迟社交活动。
由于休闲活动占用大量时间，如果有必须完成的事情，可以拒绝或稍微推迟参加某些社交活动，以延长40分钟
（4）运用有效的管理技能完成各项任务。
有效的管理技能可以帮助我们快速有效地完成任务，延长40分钟，例如：
采用工作计划流程、分步流程节点、有效利用短暂休息以及促进提醒的技术。
快速完成任务可以帮助您节省40 分钟的时间。
