众所周知，人们不需要的声音称为噪音。
城市噪声源包括交通噪声、工业噪声、建筑噪声和生活噪声。为了自己和他人的健康，每个人都要自觉减少噪音，比如小声说话、不大声喧哗、不乱鸣喇叭、文明施工等。此外，还应针对不同声源采用吸声、隔声、消音、隔振、隔声屏障等技术手段。住宅建筑不宜临街而建；应该种植更多的树和草。
民以食为天，人人都离不开它
据科学统计，一个人一生大约要往胃里塞25200公斤食物！ 8500斤肉！ 10,000磅水果和蔬菜！各种零食2000多斤！调味品100多斤！全部塞进肚子里后，我至少得喝下五万公斤的各种液体，才免得被噎住。饮食在人类的生命活动中是如此重要。对世界五个长寿村居民饮食的研究具有鲜明的特色。根据现代营养学的解释，他们的饮食结构科学合理，主要食用大量的蔬菜和水果。以全谷物为主食，食谱复杂而广泛。世界长寿村的人们世代传承着清淡、优雅、清新的健康饮食习惯。
每天早上交替单腿站立
这听起来可能很奇怪，但每天早上穿衣时单腿站立会迫使身体保持平衡，并增强支撑脊柱的核心肌肉（背部、骨盆和腹部）。物理治疗师认为，随着年龄的增长，这个简单的动作对于保持活力和预防跌倒和骨折具有显着的长期益处。
良好的居住环境
它可以使人的寿命延长10-20年。茂盛的植被、良好的气候、新鲜的空气、充足的氧气、无污染的水源、阳光充足、通风良好的住宅，都是有助于长寿的因素。如今，“诗意栖居”已成为人类的一种生活向往。在青山绿水之中，在无污染的阳光和空气中，没有世俗的束缚和羁绊，生命就能融入自然，维系生命。自由的最初形式是长寿的终极追求。
对于长寿的老年人来说，肉更像是一种调味品，一周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们主要吃植物性食物，含有大量豆类和坚果。长寿老人通常早餐摄入的食物和营养素较多，晚餐摄入的量最少；全天的食物量呈倒金字塔状分布。
