天气闷热潮湿，空气中的湿度很大，有一种蒸桑拿的感觉，并且人体散热困难，如果这个时候又增大活动量，人体内热量必然会很快增加，但又无法及时散热出去，人体承受不了这种情况，那就会发生中暑。
中暑喝热水是正确的，最好是温开水，可以化开食盐做成淡盐水，补充钠元素和水分。另外还可以喝生理盐水，绿茶、果汁饮料、绿豆汤等可以解暑的饮料，中暑痊愈后也可以适当补充盐分，预防中暑。
中暑可以适量饮用凉白开，也可以喝一点凉快的饮料，帮助降低体内的温度。但不能太多，出现腹痛、腹泻的情况。对于冰镇的饮料，最好不要喝，以免刺激肠胃。吃冰、或者冰冻食品也是不可取的。
如果症状还是没有缓解，建议及时去正规医院急诊科就诊，配合线下医生对症用药治疗。治疗期间要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，呆在阴凉通风处的地方休息。
1、迅速远离高温环境，辅助降温。感觉中暑后，要赶快去到更凉爽的地方，最好是处于温度为20℃的空调房里。用湿毛巾擦前额和背部，解开衣服纽扣，帮助散热。如果中暑比较严重出现昏迷的状况，那就要赶紧送医。
2、冰袋降温。将冰袋放在病人的腋窝和腹股沟以额头、后脖颈处，物理方式降温。
3、及时补水。夏天人体不断流汗消耗大，中暑患者体温较高，失水严重，钠含量低。要及时补充水分，可以喝一些轻盐水，凉绿豆汤帮助水循环。
