南京2024年夏天晚上八点天黑了吗
2024-04-28
膳食纤维是一种不能被消化道中的酶分解，不能被人体吸收的物质。膳食纤维在调节人体机能方面有着不可替代的作用，按溶解度可分为可溶性和不溶性。那么，膳食纤维粉和酵素有什么区别呢？下面就用这个网站来看看吧。
现代医学研究发现，黑木耳膳食纤维高，其中水溶性膳食纤维具有帮助胆固醇代谢，稳定餐後血糖，可以降低心血管疾病的发生率。
自古以来，黑木耳一直是很好的养生食材，就中医而言，黑木耳味甘、性平、入胃、大肠经，具活血补血、益气补脑、生律止渴、消痔通便等功效。
初春是养肝的最佳时机，民众可多吃黑木耳，有助肝脏将囤积在体内的坏胆固醇转换成中性脂肪，改善肝脏的代谢能力，预防脂肪肝。
被称为肠道清道夫，可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，软化大便，防治便秘。并在肠胃道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，可起到吸附脂肪颗粒、重金属物质的作用。
酵素主要包括了唾液淀粉酵素，胃蛋白酵素，肝胆脂类酵素等。酵素会随着年龄的增长而渐渐流失，减肥时饮食不规律、节食、暴饮暴食等多种因素都会引起酵素的流失。
如果没能及时补充失去的酵素，将会影响身体健康，甚至危及生命！
膳食纤百维不是代餐粉。代餐粉往往会采用膳食纤维作为配料，因为高纤维食物易于产生饱腹感。
膳食纤维的好处有：第一，产生饱腹感，降低食物摄入量。第二，促进肠蠕动，通便清肠。第三，降低LDL类胆固醇的摄入，约降低7%。第四，降低脂肪吸收量。
膳食纤维粉的功效
纤维粉的作用和功效：纤维粉可促进肠胃蠕动，进一步有效地促进体内“垃圾”的排出，可减少食物在肠道内堆积的时间，从而达到减肥的效果。此外，纤维素粉还能促进体内致癌物的代谢，能起到防癌抗癌的作用。当前营养学上的七大营养素中，有“膳食纤维”一类，纤维粉属于这一类物质生产出来的营养素食品，主要是从各种蔬菜、水果中提取纤维素制成。但食用后，也易形成腹痛，建议少量食用。
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