12星座中谁的记忆力最好
2023-10-25
钙是体内的重要元素，我们骨骼的主要成分就是钙。钙对孕妇和儿童非常重要。大多数朋友认为可以通过吃补钙的食物或药物来补充钙质。事实上，并非如此。科学时间补钙，可以达到事半功倍的效果。一起来看看吧！
成人钙片一般每天要口服两到三片，可以选择在餐后或者餐中服用，这个时候胃酸活动比较强，可以有效的吸收。最好是在晚上服用，避免在喝浓茶或者咖啡后两小时内服用钙片。
儿童口服钙片一般一天一片，可以搭配维生素d，晚上服用钙片，不宜服用过多，否则会出现便秘的现象。建议服用钙片的话还是在专业人士指导下并结合药物说明书服用。
钙尔奇是药品，其作用是维持人体肌肉、神经、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必须;能参与钙和磷的代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用。临床上主要用于妊娠、更年期妇女、哺乳期妇女、老年人等的钙的补充，可防治骨质疏松。另外，保健品和药品的区分是看批准文号，如果是国药准字就是药品，是国食健字就是保健品。中老年人即使在不缺钙的情况下也是可以适量使用钙尔西这种药物来预防缺钙发生的，但是一定要在专科医生指导下使用才行。
可以按疗程服用，不要长期服用，钙尔奇d属于补充钙剂的药物，如果明确有骨质疏松或钙缺乏可以长期服用，钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。平时多吃含钙高的食物，食补较好，一般可以多喝骨头汤，香蕉等，多晒太阳，多运动，促进钙吸收。主要的不良反应是便秘，建议多饮水多食新鲜蔬菜水果及粗纤维食物。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。钙尔奇用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于防治骨质疏松。
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