如何调节自己的心理情绪呢
2023-10-24
积极情绪它能为人们的神经系统增添新的力量，能充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。那下面是为您带来的积极情绪包含有哪些以及我们该如何克服消极情绪的方法，让我们以更加阳光积极的心态面对生活，迎接新事物。
积极情绪包含了爱，性，希望，信心，同情，乐观，忠诚，是指正性情绪或具有正效价的情绪。
积极情绪是对有机体起振奋作用，对人体的生命活动起极好作用的一种情绪。它能为人们的神经系统增添新的力量，能充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。积极情绪往往由责任感、事业心、期望、奋斗目标、荣誉感等刺激而产生。研究表明，积极情绪可使血液中肾上腺素增加，而这种激素是动员有机体力量的原动机，从而使奋斗者更有力量去达到自己的目的。积极情绪是保持心理健康的重要条件与标志之一。
有助于智力的发展，保持理智，能发挥正常水平，是人健康长寿的重要因素。积极情绪和人生意义都是幸福的不可或缺的一部分，两者既不相同，又密切相关。积极情绪影响认知，促进对意义的发现和建构；并作为目标的反馈，或作为信息影响对人生意义的判断。
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现，叫表情。
1、 注意力转移：首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。
2、合理发泄情绪：在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪，如哭泣，运动等。
3、自我控制情绪：通过自我暗示、自我激励、心理换位、升华转化等方式进行自我控制。
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