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2024-01-10
出汗可以调节身体，排除湿气，提高免疫力和美容养颜等。出汗也是严格的休闲保健项目。瑜伽是一种我们都很熟悉的运动。很多人会通过练瑜伽来陶冶性情，减肥，但是练瑜伽不是一蹴而就的，瑜伽也不是只有好处。注意瑜伽的时间和正确练习。那么，练完瑜伽能出汗吗？蒸的时候要注意什么？下面，就和网站一起了解一下练完瑜伽能不能出汗吧！
能够，但不可以立刻蒸桑拿。练完瑜伽健身能够蒸桑拿，可是不可以练习瑜伽一完毕就要蒸桑拿，由于这个时候人体还没有修复宁静，的身上汗水都没有彻底弄死的状况下来蒸桑拿得话，会导致身心健康安全隐患的。
1、在练完瑜伽的后，特别是运动量大的练习之后，人体会处于疲劳的状态中，肌肉的张力减弱，对冷热的刺激性大不如前，这时候去汗蒸很容易出现昏倒或者虚脱的现象。
2、刚结束瑜伽练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，这个时候如果马上汗蒸，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力，而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
3、练完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，马上又去汗蒸的话，身体可能又会回到原先的紧张状态，练习效果会打折扣。
1、汗蒸后不要立刻洗澡洗头
由于汗蒸后，人的毛孔还处于扩张的状态，如果洗澡或洗头的话，容易受风寒侵袭。而且，你知道吗？汗蒸之后可以不洗澡哦，如果要洗澡也建议至少休息6小时后再进行，避免寒气进入人体，引起各种不适。
2、汗蒸后要注意保暖
汗蒸后，毛孔属于张开的状态，很容易感受风寒，所以保暖工作一定要做好。汗蒸完了在更衣室，或者室内休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。
3、汗蒸后要多喝水
汗蒸过程中会丢失大量的水分，蒸发出汗来，所以汗蒸完了，应该要及时喝水补充体内的水分，以免缺水，造成昏厥、口干舌燥等不适。
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