there是什么意思 These是什么意思 翻译
2024-01-29
送髋是指跑步时，支撑双腿绕髋关节做同侧倾、同侧转动和后倾的连锁运动。用髋发力，核心力量可以主动带动自身的下肢，与下肢力量叠加形成合力，可以使发力更集中、协调更流畅。送髋什么意思 保持送髋的方向和速度方向一致，可以。
送髋，一般说“送胯（kua,4声）”，指侧向扭动腰和两侧髋关节，在不撅屁股的情况下把胯部顶向一侧。这是一个常用的舞蹈动作。如图所示：送髋 。
所谓的“送髋”是指跑步时骨盆绕支撑腿髋关节进行同侧倾，同侧转动和后倾的联合运动。在跑步时去感觉髋部的转动，将髋视为发力的中枢，以髋带动腿，提高对髋关节肌肉的支配能力。这样可以使人体重心前移，增大摆动腿前摆的。
髋是指腰下方，与生殖器官一线的地方，送髋就要把那个地方挺出去 。
网友分享：送髋就是跑步时,以人的中线有效的前后转动髋关节,转动骨盆.你看过竟走吧,他们比赛怎么屁股一扭一扭的,步长怎么那么大.就是转动髋关节的结果.送髋要经过专业的练习才能才跑步时有这个意识.不过有些运动会是天生的,人体关节。
所谓的送髋就是指走，跑时骨盆绕支撑腿髋关节进行同侧倾，同侧转动和后倾的联合运动，这一运动可使盆骨产生转角，是人体重心向前移，增大摆动腿前摆的幅度，从而增大了走和跑的步幅，对提高走和跑的运动效率有积极意义。
网友分享：腰胯旋转是一致的，转腰实质是转腰胯。要使腰胯旋转一致，必须做到塌腰，脊柱骨节相对松沉，肋骨下的腹肌要放松，使体重落到胯骨之上。这样进行运动时，只须注意胯的旋转，就能带动腰部的旋转。下肢的外撇里扣，也全凭胯。
做交叉步！ 这样你就可以送髋！ 我天天做的！ 你做提转运动的时候扭得是腰！ 你就反过来！上身不动！ 下身动！ 这就是交叉步！ 练习送髋的 构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨,骨盆是由髋骨、坐骨和耻骨组成的,在成体这。
腰部核心训练，又称核心力量训练，是力量训练的一种形式。所谓的“核心”是人体的中间环节，即肩关节以下、髋关节以上的区域，包括骨盆。它是由腰部、骨盆和髋关节组成的整体，包括29块肌肉。核心肌肉群负责稳定重心和指挥力量。
你说的抬腿，增大步子这个不算，这么说吧：后面有人推你的腰，就是那种感觉，你练习腾空步，就是一个腿后蹬，然后两个腿呈“方”字腾空，这个腾空过程就是送髋。跑步时送髋要缩短腾空时间而已。追问：有点明白你的意思了。
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