AJ的姿势视频教程高清图文：学习AJ的正确姿势，提升技巧
2024-01-09
妯姌鏂滈挬鐜板湪鏁欑翰宸茬粡鏀规垚鈥滄，鏂滈挬鈥濓紝椋炵涓绗斻侀绗簩绗斻佹皵绗洓，绗旈兘鏄鏂滈挬锛屼笌妯姌寮挬鐨勬渶涓昏鍖，哄埆灏辨槸鏂滈挬绗旂敾鍥犲瓧鑰屽紓锛岃嚜，鐒惰垝灞曪紝娌湁鏄庢樉鐨勫集鎶橈紒。
.png)
杩欐病娉曡娓呮锛，屼笉杩囨垜鎺崘浣犵湅涓涓嬬敯钑寸珷涔硶璁，插骇13闆嗭紝閲岄潰璁插埌浜嗘枩閽殑鍐欐，硶锛屾湁婕旂锛屼竴鐪嬪氨鏄庣櫧。
 第二张图.png)
寮嬨佸紝銆佹垐銆佷唬銆佸紞銆佸紟銆佸，紡銆佽妳銆佸繏銆佹潤銆侀涪銆佺敊銆佽窗銆，佽玻銆侀嚧銆侀毧銆侀銆侀粨銆佹垗銆佹垘銆，佹垙銆佸垝銆佷紣銆佹壘銆佹垝銆佹垞銆佹垥，銆佹垨銆佹垪銆佺壂銆佹垬銆佹垯銆佽亐銆佹，垱銆佹垳銆佹垵銆佹垻銆佹垶。
妯枩閽細夂勪唬琛，眽瀛楋細椋炪佹皵銆佷父銆侀鈥眽瀛楃瑪鐢昏。
鏂滈挬绗旂敾鍜屽，亸鏃佹庝箞鍐。
绗旂敾妯姌，鏂滈鐨勭涓绗旈鐨勭浜岀瑪。
绗旂敾妯拠寮挬鐨勫啓，娉曞涓嬪浘锛氬惈鏈夋鎾囧集閽殑绗旂敾鐨勬，眽瀛楁湁锛氶倱銆侀槦銆侀槥l銆侀倰銆侀倵，銆妯姌鎻愶紙銍婏級銆佹鎶樺集锛堛噸锛夈佹，鎶樻姌锛堛噮锛夈佹鏂滈挬锛堚簞锛夈佹鎶樺，集閽紙銍堬級。
绗旂敾妯姌，鏂滈挬鎬庝箞鍐。
鏂滈挬鈭氾紝J锛屽嚑鎾囨，姌涓匡紝鍙互鎵鹃儴棣栧紜锛屽嫻锛屼篃琛岀，殑銆。
鍏堝啓涓妯帴鐫鍚戜笅涓绔，栫敾銆佸啀鍚戝彸鎷愪竴灏忔鏈鍚庡悜涓婇挬，璧枫備緥濡傚啓涔濆瓧鐨勭浜岀瑪鐢汇。
绗旂敾妯姌鏂滈挬鐨勫啓娉曡棰嗭細，瑕佹眰娴佸姩鍦嗘鼎锛屾竻鐖界闆咃紝绗旂敾，鍕跨矖锛岃绗斿繉杩熴傞鍔腑姹傚叾淇婂锛岀，氦缁嗕腑涓嶅鍧氭尯銆傗簞鐨勬嫾闊充负y菒，锛屾敞闊筹細銊灞炰簬姹夊瓧閮锛屽悓鈥滀箼，鈥濋儴銆。
妯姌寮嬀鍏堝啓涓妯帴鐫鍚戜笅，涓绔栫敾銆佸啀鍚戝彸鎷愪竴灏忔鏈鍚庡悜涓，婇挬璧枫備緥濡傚啓涔濆瓧鐨勭浜岀瑪鐢妯姌，鏂滃嬀椋炵殑绗竴绗斿氨鏄鎶樻枩閽紝灏辨槸，椋炲瓧鍘绘帀鍙宠竟鐨勪袱鐐濡傛灉瀵逛綘鏈，夋墍甯。
1鏁欏笀鎾板啓鏁欏妗堜緥锛屾槸鏁欏，笀涓嶆柇鍙嶆濄佹敼杩涜嚜宸辨暀瀛殑涓绉嶆，柟娉曪紝鑳戒績浣挎暀甯堟洿涓烘繁鍒诲湴璁，瘑鍒拌嚜宸卞伐浣滀腑鐨勯噸鐐瑰拰闅剧偣锛，岃繖涓繃绋嬪氨鏄暀甯堣嚜鎴戞暀鑲插拰鎴愰，暱鐨勮繃绋嬨。
涔熷氨鏄滈鈥濆乏鍗，婁釜。
灏辨槸閭節鎴，愬纰戦喆娉夐摥銆傜殑銆愭垚銆戝瓧鐨勯偅锛，堟枩閽級。
浣犲锛屾湁绔栧集閽渚鍎鐨勭2绗銆鏈夋枩寮，挬渚姘鐨勭5绗斻鏈湁鎵惧埌绔栧集鏂滈挬銆。
浣犵殑鎰忔濇槸璇翠笉，鎳傚畠鏄粈涔堟剰鎬濊屼笉浼氬啓鍚楋紵灏卞，儚鏄滈鈥濆瓧鍘绘帀閭袱涓偣濡傛灉浣犵殑鎰，忔濇槸鎬庝箞寰鐢佃剳涓婃墦鐨勮瘽锛屽鍍忔，槸鏈変釜浠涔堝尯浣嶇殑杈撳叆娉曞彲浠。
妯姌鏂滈挬锛屼竴鑸篃绉颁负妯，枩閽傝繖涓瑪鐢荤殑瀛楁湁锛氶銆佹皵銆佹苯，銆佹皼銆侀銆佸嚖銆佸矚銆佷僵銆佹墽銆佺儹，锛堢浜旂瑪锛夈。
浣滀笟涓嶄細鍐欚煒。
鏂滃嬀涔熸槸锛傛垜锛傦紓鎴堬紓锛備，唬锛傦紓鎴戯紓锛傚紜锛傜殑鍙宠竟。
妯枩閽湪鐢板瓧鏍间腑鐨勫啓娉濡，傚浘鎵绀。
瑙鏂滈挬锛氣，簞浠姹夊瓧锛氶銆佹皵銆佷父銆侀鈥姹夊瓧绗，旂敾琛鍚戝乏杞瑋鍚戝彸杞娉剰妯枩閽紙夂勶，級涓庢鎶樺集閽紙銍堬級鏈夌粏寰殑宸埆锛屼，絾鏈夋椂鍊欐鏂滈挬褰掔被鍒版鎶樺集閽。
鑰虫湹鏃佺，殑鍙充晶锛屼笅绗斿啓鐭锛岃浆鎶樺鐣绗斿悗，鍐欑煭鎾囷紝鎺潃绗斿皷涓嶇绾稿啓灏忓集閽，紝閽殑鏂瑰悜寰宸笂锛屽瓧渚嬪锛氶櫎銆侀櫌，銆侀兘銆侀偅绛。
 第三张图.png)
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件举报，一经查实，本站将立刻删除。
斜钩怎么写，斜钩的正确写法相关文章
2024-01-09
2024-01-07
2023-11-01
2023-10-24
2023-10-23
2023-10-23
