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2024-01-16
有氧，运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的，体育锻炼即在运动过程中人体吸入的氧气与需，求相等达到生理上的平衡状态无氧运动是指肌，肉在缺氧的状态。
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有氧呼吸是指细胞在，氧的参与下通过酶的催化作用把糖类等有机物，彻底氧化分解产生出二氧化碳和水同时释放出，大量能量的过程有氧呼吸是高等动物和植物进，行。
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无氧运动是指因为剧烈运动是需氧量，增大肌肉得不到充足的氧气进行生物化学反应，生成乳酸所以无氧运动后剧烈运动后肌肉会酸，痛常见的无氧运动列如俯卧撑仰卧。
无氧运动是相，对有氧运动而言的在运动过程中身体的新陈代，谢是加速的加速的代谢需要消耗更多的能量人，体的能量是通过身体内的糖蛋白质和脂肪分解，代谢得来。
有氧运动锻炼的是心肺功能，和有氧耐力最大摄氧量无氧运动锻炼的是身体，在无氧代谢状态下的耐受能力肌肉抗乳酸能力，极限状态下的心肺承受力等等有氧。
有氧运动强度低且持续性久通过连，续不断或者是反复多次的活动并在一定的时间，之内完成一定的运动量在整个运动的过程中我，们能够顺畅地完成呼吸只是呼吸有缓。
有氧运动是指人体，在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼也就，是说在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态人体运动是需要能量的，如。
做无氧一周几次并且结合几，次有氧锻炼心肺功能我的目的是增肌。
有氧运动是，指运动时间超过15分钟的比如跑步游泳爬山，骑车属于有氧运动无氧运动是指器材的比如哑，铃杠铃单杠属于无氧运动也可以理解为有氧运，动是锻炼。
1含义，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进，行的体育锻炼即在运动过程中人体吸入的氧气，与需求相等达到生理上的平衡状态简单来说有，氧运动是指任。
有氧运动是一种低负荷有节奏的配合，呼吸的全身运动无氧运动是一种大负荷的器械，针对某一个部位的锻炼。
有氧运动也叫有氧代谢运动是指在运动过，程中人体吸入的氧气与需求相等达到生理上的，平衡状态因此它的特点是强度低有节奏持续时，间较长要求每次锻炼。
无氧运动是机体在缺养的，情况下运动并产生酸性物使得机体局部有算痛，的感觉有氧运动也就是正常的有氧代谢。
我现在有点胖想减肥可又不，想放弃健身计划听人家说如果健身完就跑步会。
有氧运动和无氧运动的区，别有氧运动还是无氧运动并不是简单地根据运，动项目来划分而是按照运动时肌肉收缩的能量，是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的有氧运。
您好器械训练属于无，氧运动跑步属于有氧运动首先我们来分清有氧，和无氧的区别所谓的有氧与无氧的区别在于它，们代谢的产物不同一般来说人们区分是否是有。
有氧和无氧的区别是什么有氧运动和无，氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧，代谢还是无氧代谢而划分的有氧锻炼也叫有氧，代谢运动是指人体在氧气充分供。
有氧运动是指运动时间超过15分钟的，比如跑步游泳爬山骑车属于有氧运动无氧运动，是指器材的比如哑铃杠铃单杠属于无氧运动。
有氧运动和无氧运动的区，别以及哪些运动是有氧运动哪些运动是无氧运，动。
区别，如下1人体运动是需要能量的如果能量来自细，胞内的有氧代谢氧化反应就是有氧运动但若能，量来自无氧酵解就是无氧运动2有氧运动有氧，代谢时。
一般情况下有氧可以天天做建议每周，56次每百次2060分钟无氧最少每周23，次每次3060分钟每次锻炼全身或半身较专，业的训练每周46次每次6090分。
是不是有氧运动衡，量的标准是心率专家认为心率保持在150次，分钟的运动量为有氧运动因为此时血液可以供，给心肌足够的氧气如果心率达到150160，次分钟。
无氧运，动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧，烈运动典型的无氧运动有100米200米赛，跑和一些高强度在短时间内憋气和使用爆发力，的运动项目如跳高举重。
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