过敏性鼻炎吃什么 过敏性鼻炎吃什么中药最好
2024-01-26
鼻炎的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，严重时还会引起头痛、嗅觉减退等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和中医疗法等，但有时治疗效果并不理想。然而，一些人发现，通过跑步锻炼可以有效地改善鼻炎症状。为什么一跑步鼻炎就好多了？
1、提升免疫力
跑步可以增强人体的免疫力，减少鼻炎的发作次数。通过锻炼，可以增加身体对各种病毒和细菌的抵抗力，降低鼻炎的发病概率。
2、缓解鼻塞和流鼻涕
跑步可以促进身体的血液循环，包括在鼻腔内部的血管。这可以减轻鼻塞和流鼻涕的症状，使呼吸更加顺畅。
3、排除过敏原
很多鼻炎患者对某些物质（如花粉、尘螨等）存在过敏反应。跑步时，身体会排出汗液和尿液，这些生理反应可以将鼻腔内的过敏原排出体外，从而减少鼻炎发作的机会。
在《运动与健康科学》杂志上的研究发现，跑步等有氧运动可以显著改善慢性鼻炎的症状。该研究针对40名慢性鼻炎患者进行了随机对照试验，结果表明，与对照组相比，进行为期12周的有氧运动锻炼的患者，其鼻炎症状明显减轻，并且生活质量得到提高。过敏性鼻炎患者注意：如果对跑步环境中的物质（如花粉、尘螨等）过敏，那么跑步可能会加重鼻炎症状。因此，患者在开始跑步锻炼前，应该充分了解自己的过敏原，尽量避免与过敏原接触。
1、增强免疫力
维生素C是一种强效的抗氧化剂，它在免疫系统中起着重要作用。维生素C能够促进白细胞的功能，增强免疫细胞对病原体的识别和消灭能力。这对于鼻炎患者来说尤为重要，因为鼻炎往往与免疫系统的异常反应有关。
2、抗炎
维生素C还具有抗炎作用，可以减轻炎症反应和过敏症状。炎症是鼻炎的主要特征之一，而维生素C可以抑制炎症介质的释放，减少炎症反应的程度，从而缓解鼻炎引起的不适。
3、增强血管壁的弹性
补充维生素C能促进血管的收缩和扩张。对鼻炎患者而言，这可能对改善鼻部通气和减轻充血症状有所帮助。
注意：神奇养生网 wWW.LyXUNlOng.coM尽管有一些研究支持维生素C对鼻炎的积极作用，但这并不意味着维生素C是鼻炎的治疗方法，或者可以完全替代其他治疗措施。鼻炎是一种复杂的疾病，治疗需要综合考虑多个因素，包括病因、症状的严重程度和个体差异等。
当然保持摄入充足的维生素C，对鼻炎患者来说是有益的。维生素C富含于柑橘类水果、草莓、番茄和绿叶蔬菜等食物中。通过均衡饮食和增加这些富含维生素C的食物的摄入，可以帮助提高免疫系统功能，并可能对鼻炎症状的缓解产生积极影响。
1、按揉迎香穴
端坐着或者仰卧，找到自己的迎香穴，在鼻翼两侧，距离鼻子1厘米的沟纹处就是迎香穴，中指按住这个穴位，顺时针的方向去点揉，一天1-3次，每次按揉50圈左右，坚持一段时间鼻炎的症状就好转了，适合急性、慢性、过敏性鼻炎。按完迎香穴，顺着再按一下攒竹穴，效果更好。
2、盐水洗鼻
100毫升的开水中，加两勺食盐，充分溶解之后，用棉花球蘸取盐水来洗鼻孔，先把吸收了盐水的棉球放在鼻孔内，仰头用食指拇指按住鼻子的两侧，然后用力的吸一下，这样棉球上的盐水会流进鼻腔，进入咽喉部位，再从嘴巴吐出来，可能会感觉到辛辣刺激，几次之后就适应了，慢慢的从淡盐水开始尝试。
3、坚持运动
运动就是要提高你的免疫力，每天坚持跑步，跑完做拉伸，配合上面说的盐水洗鼻和按揉迎香穴一起做，基本上一个月鼻炎就大大好转，嗅觉也会灵敏许多。然后饮食方面要多吃含维生素的食物，多吃些营养高的食物，强壮身体，不可以吃辛辣刺激的食物。神奇养生网 WWW.LYXUnLOnG.coM4、白萝卜煮水治鼻塞
适量白萝卜切片，放入锅中加清水煮，把煮开的水装进杯子中，用这个水蒸气来熏鼻子，注意不要被烫到。一般这样熏几分钟，鼻塞就好了，头也不痛了，这个方法非常简单，可以试一试。
鼻炎不是严重的病症，如果对生活和工作影响不是蛮大的话，不建议手术治疗，最好是先采取药物治疗，效果一般是不错的。另外还有很多偏方，这里不推荐大家一一去试，因为不一定适合你，保守一些的按摩迎香穴和坚持运动这个很简单，应该都可以做到。
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