乳糖不耐受多久可以恢复 为什么突然乳糖不耐受了
2024-03-04
银杏和开心果营养价值丰富，对我们的健康大有裨益。但是有些人总是把它们搞混。你以为银杏果是开心果吗？
银杏果不是开心果，银杏果是银杏的果实，而开心果是阿月浑子树的果实。
银杏果和开心果的外形虽然十分相似，但是它们是属于不同植物的果实，银杏果俗称白果，它是银杏科银杏属植物的果实，在世界多地均有分布；而开心果又称为阿月浑子，是漆树科黄连木属的多年生落叶果树，是世界第五大坚果作物，十分畅销。
1.预防衰老
开心果是叶黄素、维生素E等抗氧化剂的储存仓库，可以保护皮肤免受氧化自由基损伤。高浓度的维生素E有助于改善皮肤的弹性，具有抗衰老作用并防止皱纹。维生素E具有保护细胞膜的作用，让皮肤细胞健康、亮泽。
2.缓解皮肤干燥
开心果所含精油可以缓解皮肤干燥，精油能滋润肌肤，调节皮脂，是皮肤的天然保护伞。
3.保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
4.有益心血管健康
开心果是精氨酸来源之一，精氨酸有助于提升人体内一氧化氮含量，而一氧化氮在降血压、降血糖，防治动脉阻塞上起着重要作用，适量食用开心果有益于心脏健康。开心果中富含单一不饱和脂肪酸，有助于降低血压。
银杏果和开心果虽然都具有丰富的营养价值，但我们也不能过度食用，否则可能会加重肠胃负担，对身体造成不适。
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