猪肺的胆固醇含量高吗能吃吗
2023-10-24
菠萝含钾不算很高，每一百克菠萝含113毫克。食物在烹饪过程中会损失大量营养，而水果的营养则保存得很好，缺钾的人可以多吃些富含钾的水果。另外平时多食用含钾量较多的水果，能消除腿部浮肿和下半身肥胖。对预防许多疾病也是。
菠萝是属于高钾水果，每100克菠萝含137毫克钾，菠萝是排在高钾水果之中的 。
1.菠萝含钾高。2.每100克菠萝含137毫克钾。3.菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。4.菠萝：每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2。
含钾低的水果有:菠萝、葡萄、西瓜、火龙果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴莲、番石榴、猕猴桃、火龙果、香瓜、哈密瓜、草莓、枣子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鸭梨、木瓜。我们把100g中含钾量小于150mg的食物视为含。
菠萝蜜属于含钾高的水果类。钾离子含量丰富的水果主要包括鲜枣、椰子、菠萝蜜、柑橘、香蕉、椰子、猕猴桃、柿子、沙棘、刺梨等。菠萝蜜营养丰富，含有很高的营养价值。含有大量的糖份、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪油、。
含钾高的水果主要包括以下几种：香蕉，香蕉的钾含量特别高，100g香蕉含钾量约为330mg。其他水果，比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高，大概每100g水果中含钾100mg左右。其他食物也有含钾较高的。
含钾高的水果排行榜：牛油果、杏子、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉、桂圆、芒果。牛油果 牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更。
含钾量前三位的水果分别是椰子、鲜枣和菠萝蜜，每100g中的钾含量分别高达475mg、375mg和330mg。其他含钾量高的水果有黑加仑、香蕉、龙眼、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、。
01 含钾最高的十种水果是:牛油果(599毫克/100克)、椰子(475毫克/100克)、枣(375毫克/100克)、沙棘(359毫克/100克)、芭蕉(330毫克/100克)、菠萝蜜(330毫克/100克)、红果(299毫克/100克)、海棠果(263毫克/100克。
西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。高钾水果排行榜：水果含钾量（mg／100g）桂圆干1300、红枣59榴莲420、释迦390、桃子300、香蕉290、猕猴桃290、桑椹27桂圆260、梅子240 。
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