手腕细就是小骨架吗
2023-11-03
腕力来自前臂肌肉及肌腱，手腕那儿主要是肌腱，练得多是会有变化，但不会明显增粗，特别是前臂练粗了，会显得更细。
不能 手腕周围只有肌腱 需要等你非常高水平了才会稍微变粗 。
其实腕力器最大的作用并不是为了使得手腕变粗，就算锻炼后手腕真的变粗了也只是视觉上的。腕力器更大的作用是锻炼小臂，增加肌肉，让小臂与手腕变得更加有力。手腕变粗的情况其实是因为过量的使用腕力器导致的，而且只要减。
你好，长期锻炼的话可以让手臂变得有肌肉感，从而会变粗，但是偶尔锻炼一下的话也是可以起到增加手臂的力量感的，所以说腕力器不但可以使手臂变得有肌肉线条外，还可以另自己力量增大。
网友分享：能，虽然腕力器增加的是腕力，其实手腕的力量是小臂力量的一部分，锻炼腕力的同时也会锻炼小臂。臂力器对锻炼小臂的效果更好些吧。
会增加小臂的力量，但不会让手腕变粗。想手腕变粗需要多参加篮球、足球之类的运动，而且还要进行大器械、大重量的锻炼小臂力量才行。
要促使手腕变粗，平时主要就是加强运动练习，比方说经常进行俯卧撑的练习，也可以进行握力器和腕力器等方面的练习，或者是进行举哑铃，以及提拉重物等练习，都有利于促进手腕变粗。饮食上也要注意各方面营养的调理，尽量做到。
我觉得手腕细的人不太适合练健美，骨骼的质量决定了肌肉的素质，可以观察一下，手腕骨骼粗的人不用怎么练，卧推之类的力量都不会很次。如果你非常想练的话，还是趋向于形体方面吧，不要追求过大的重量了，因为咱们的骨骼小。
先是可以买器材，腕力器，臂力棒锻炼（量力而行，量自己定）这都不贵的。还有在家可做的，俯卧撑，努力用手腕向上抬身体，再就是拔单杠，玩双杠。最后就是平日里可以努力手腕弯曲到最大程度，慢慢就会手腕有劲，变粗的。
网友分享：其实很简单，我以前小臂也不强，而且手腕很细，也曾经做过什么操，可是基本没有效果。后来我无意间看到一种叫“腕力器”的健身器材，使用很简单，才花了20块钱，（不是握力器），我坚持锻炼了才1个多月，（每天左右手。
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