冬季养生知识讲座内容

冬季养生，女性容易手脚冰凉，怕冷的女性朋友在防寒保暖方面做了很多工作。但健康专家指出，很多女性朋友在防寒保暖方面存在一些误区，往往会对健康产生不利影响。让我们来看看与小编有哪些误解！

冬季防寒的五大误区

1、紧闭门窗

冬天大家都知道关紧门窗，才能保暖防寒。但别忘了每天要开窗通风，尤其是患上感冒或者呼吸系统等问题的女性，建议每天应开窗2-4次，每次不少于10分钟。

2、穿衣过多

冬季太冷，不少女性为了保暖会穿很多的衣服，衣服厚度过大，反而会导致衣服间空气对流加大，让热量散失变快，更加留不住热量。建议女性冬季穿保暖性能好又防风的外套，搭配稍宽松的羊毛衫。

3、围巾捂鼻

冬天很多女性怕冻着鼻尖，都喜欢用围巾裹住口鼻，但是，围巾上有很多细小的绒毛和细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。

4、喝酒防寒

喝酒可防寒？喝酒已经不是男性的专利了，很多女性喜欢喝点小酒来暖身，尤其是葡萄酒，其实酒精并不能产生热量，喝酒后全身变暖只是暂时的，温和的感觉之后是更加寒冷。

5、不爱运动

较男性而言，女性本来运动较少，冬天气候变冷，就更是不爱动弹，不只是不愿出门，还喜欢缩在被窝里，但运动才是驱除寒冷的最好办法，所以，越是寒冷越应该多运动，要让自己动起来。

8个月宝宝贫血吃什么补血最快

1、含铁食物

八个月宝宝出现贫血的情况，一般是由于缺铁性贫血引起的。所以家长们在平时的生活中要保证饮食的多样化，可以补充宝宝身体所需要的铁质。生活中含铁量比较高的食物比较常见的有猪肝、鸡蛋、鱼虾以及瘦肉等等，这些食物可以快速补充宝宝身体的铁质，让宝宝的贫血的症状能够得以恢复。

2、服用铁剂

宝宝出现贫血之后，可以服用一些铁剂，能够起到改善宝宝贫血的情况。这主要是因为铁剂不仅可以起到补铁补血的作用，而且安全没有副作用。除此之外，铁剂的口感也不错，使用率比较高，可以快速补充人体所需要的铁元素，从而改善宝宝贫血的症状。

小儿常见的贫血原因

1、小儿先天储铁不足

正常足月新生儿从母体获得的铁足够其生后3～4个月的造血需要。但早产、双胎、胎儿失血以及母体患有缺铁性贫血等，均可使小儿储铁不足。

2、铁摄人不足

新生儿的饮食主要为人乳或牛乳，而人乳和牛乳中含铁量均较低，单纯用乳类喂养而不及时添加含铁较多的辅食，则易发生贫血。

3、生长发育决

婴儿期生长发育迅速。3～5个月为初生时体重的2倍，1岁时为初生时体重的3倍，若是早产儿则体重增加更快。由于体重的增加血容量也迅速增加，这时容易发生缺铁，引起贫血。