秋季养肺吃什么好　

秋不养肺，冬病缠身。每到换季，就很容易有呼吸道方面的问题，像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高发，那么秋季养肺吃什么比较好呢？一起来了解一下吧。

秋季养肺吃什么好　　

1.山药

山药既能健脾胃，还能补益肾气和肺气。尤其是脾、肺、肾不足的，山药能实现肺脾肾三补，适当吃点山药，能起到很好的补益作用。

2.银耳

进入深秋，降雨会越来越少，天气会越来越干燥。肺喜润恶燥，温燥邪气常从口鼻侵袭人体，最易直接损伤肺气，影响肺气的宣降功能。此时，适当吃点银耳可以滋阴润肺，银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受温热滋补的人最为有益。

3.百合

百合有着滋阴润燥，清肺养胃，清热降火等等的功效，对于胃不好的人也适宜食用，并且冬季易上火，百合还有降火的功效，推荐食谱有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

4.柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效，红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

5.甘蔗

甘蔗是常见的秋季水果，食用它不仅能滋润皮肤，而且还有止咳化痰，润燥的作用，特别适合深秋的季节食用。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

6.雪梨

雪梨是一种常见的水果，味道鲜美，营养丰富，含有大量的水分、纤维素、维生素等，具有清心润肺、止咳化痰的功效，可以缓解秋季干咳、口干舌燥等症状，有一定的养肺作用。

秋季养肺需要注意什么问题

1. 饮食调理：多吃养肺食物如百合、荸荠、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等，可以缓解咳嗽、大便干的情况。可使用这些食材制作膳食，如冰糖银耳羹、黄金秋梨汤、百合莲子汤、芡实山药羹等。同时，要少吃辛辣、刺激性食物；

2. 注意防护：建议佩戴口罩出门，保持室内空气流通，防止肺部感染；

3. 保持乐观情绪：情绪低落会影响肺部健康，建议多与朋友活动、户外活动，保持心情愉快；

4. 适当运动：提高机体免疫力，杜绝不良习惯如熬夜、昼夜颠倒。