南京2024年夏天晚上八点天黑了吗
2024-04-28
现实生活中，心态是很重要的一件事。可以说，一个人的心态可以看出这个人能否成功，所以良好的心态对每个人来说都很重要。但是人的心态总会受到环境的影响，那么心态怎么变好呢？怎样才能拥有积极乐观的心态？
1.保持微笑
微笑是一种全球通用语言，不仅可以增进情感、获得友谊，还能使面部肌肉得到锻炼，提高免疫力，更有俗语说，爱笑的人运气不会差。
2.培养幽默感
具有幽默感的人，能使他人开心，也善于从生活中发现娱乐使自己开心。经常能发现开心愉快的事情，心态自然好。
3.控制情绪
生活中遇到困难或挫折，要保持冷静，但也不可憋在心里，选择一种好的宣泄方式，或是向亲戚、朋友倾诉，都是不错的选择。
4.参加户外活动
爱运动的人生活态度都比较积极，多参加一些活动，陶冶自己的情操，使自己的精神振奋，积极乐观。
5.温馨提示
当生活或工作中出现难题时，不要一味的抱怨，要积极的寻找应对方案，无法解决时，应放下心中的重压，转移自己的注意力，想一些开心的事情。
1、提高抗挫折能力
挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富，所有人在生活中都会遇到这样或那样的挫折，这是正常现象。但人对挫折的反应却各不相同，有的人能泰然处之，有的人却一厥不振。因此，当人面对挫折时，首先要了解、排除、防止形成挫折源；其次，要提高对挫折的忍受力，有意识地通过逆境来锻炼自己。
2、正确认识到自己
只有正确认识自己、了解自己，才能杨长避短。心理健康的人能客观地评价自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。正确认识自己能对即将出现的事物做好充分的心理准备，并能以积极的态度去面对。
3、增自我调适能力
1.要学会自我调节，如做自己喜欢的事情，看小说、看电影、唱歌跳舞等。
2.要学会减轻精神负担。如到大自然呼吸新鲜空气，到幽雅的咖啡厅喝一杯咖啡等。3.也可以找一些宣泄内心感情的方法，如找知心朋友倾吐心中苦闷，在自己的亲人面前痛哭一场等等。
4、要及时调整目标
有时挫折是由于所定目标过高而引起的，如果在实施过程中，发现目标不Lj实际，就要及时进行调整，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。
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