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2024-01-26
5·从高坡向下快速斜跑【也是踏空而行】至地面，成功了再从下向上踏空而跑。至6岁时我已经能从山上踏空而下，也能从山下踏空而上。踏空而行的初始方法关键是速度快，练轻功成功以后多慢的速度都可以。
一般是先带铅瓦练习，二年后脱去铅瓦再穿上铁衣，三年后，铁衣不脱，再缚上铅瓦。铅瓦需用熟铅制成，先选用较轻的，一般以四两一块为宜，双腿各带一块，每隔三个月加四两，逐渐换上厚重的铅瓦。一般带铅二年后。
跑砖，找一些砖完整的那种，弄多点，先平铺，跑熟练后，在侧立，最好是竖立。4/5 跑板，弄张结实的木板，板面上订上横柱。跑时先将木板斜放墙上，跑熟练后，把横柱卸掉一半，在熟练后在将横柱卸掉一半，最好把横。
网友分享：首先要从锻炼倒立开始来增强手臂的力量，如果能单手倒立更好，然后可以练习滚翻，手翻，接着练习空翻，学会这些后是很快的，这些只是轻功的基本功。之后学习跳高、跳远，从而可以达到障碍跑跨栏的效果。空翻是真正意义上的轻功。
第一步：按调身要求摆好姿势，以坐势为佳。全身放松，排除杂念。第二步：调息，先缓慢地呼出三口气。然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身。
一、点脚练习 在地上挖个坑，从坑中从上跳，尽量直腿；一直练到过腰深。二、着陆练习 架个木板，开始时一米高，然后往上跳，落在上面尽可能地减小声音。反复练习，不断提升高度，至自己极限。三、缓冲练习 从一米半高。
”丹田内功性命双修，这里为轻功基础，修好命功阶段即可。功法 练功时，先做好三调（调身、调息、调心）详细参见基础功>>>；三调篇）。简要介绍如下：第一步：按调身要求摆好姿势，以坐势为佳。全身放松，排除杂念。第。
轻功练习方法如下：练习轻功需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。木桩 选用坚实的圆木制成，其规格一般直径2寸，长2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各桩距离以练功。
网友分享：方法1：先跳高，循序渐进，然后带着沙袋接着跳高，然后背着重物在跳高。（就这1个步骤都得练半年多）2：拿个空鞋盒子放到地下，踩着盒子过，不要把盒子压扁，这个发力原理是力从地起，而不是用大腿肌肉来发力。这个动作。
故习武者,多兼习轻功。如将轻功作为他种武术的辅助功夫,只需将身法练得灵活轻捷便已够用;如要达到飞檐走壁及草上、雪上和水面上飞行无迹,就非专在轻功上下番苦功不可。只是武功之中,以习轻功为最艰苦,又因仅有轻身。
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