益生菌什么时候吃最好最有效

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。它们是能够产生明确的保健作用，改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。那么，什么时候吃益生菌最好呢？让我们一起来看看吧。

益生菌什么时候吃最好

益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，这样效果更好，由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植。

注意冲调温度不能高于37摄氏度。如果水温过高的话益生菌就会死掉，另外如果服药尤其是抗生素类的药物，是需要相隔两个小时以上的。同时益生菌开封之后要及时喝，不要旧放。

哪些孩子需要补充益生菌

1、腹泻

不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都会引起肠道菌群失调，补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。对于乳糖不耐受引发的腹泻，可以同时补充益生菌和乳糖酶。

2、便秘

宝宝便秘时大便干燥、排便困难，补充益生菌可以增加肠蠕动，对于便秘能起到一定的缓解作用，对于长期便秘的宝贝，益生菌配合乳糖酶服用，可以大便有明显改善。

3、消化不良

小宝宝自身免疫系统尚未发育成熟，肠胃消化功能较弱，益生菌可以促进消化。

4、反复湿疹

宝宝反复湿疹的只要原因是过敏，益生菌虽然不能从根本上出去过敏的原因，但是对于过敏还是可以起到辅助作用的。