补气血的汤

气血两虚就是中医所说的气虚血虚。气血两虚往往表现为身体虚弱，精神萎靡，一定要重视。尤其对于女性朋友来说，补气血非常重要。一旦气血不足，就容易影响其美观，还可能威胁其健康，甚至使女性朋友患上一些疾病。所以，在正常的饮食过程中，女性朋友一定要多吃一些补益气血的食物。接下来，边肖介绍几款补气血的汤，让你每天容光焕发。

补气血的汤

1、红枣银耳汤

银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。

2、桂圆山药汤

山药营养价值很高，益气补血，尤其是对女性的作用很大，是一个很好的药用食材，并且食用的话也不会流失营养的，此汤可滋阴养心。适用于心阴虚之心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热等症的滋补。

3、乌鸡黄芪汤

补气血、益肝肾、活血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。

4、双红南瓜汤

南瓜益气补血、红枣益气养血、红糖能暖胃活血，三者并用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，增加皮肤弹性。

5、红枣当归枸杞排骨汤

当归适用于气血两虚的人服用，红枣主要有健脾益胃、补气养血等功效。枸杞有滋补肝肾，益精明目之功效。那这道排骨汤可谓是大补了，它营养丰富，含有丰富的钙，也特别适合正在长身体的青少年喝，同样女性喝了也大有好处的。

中医认为一个身体健康的人，只有气血足了，才能有力气去保证其它器官的健康。因此，补充气血就如同我们日常生活中要吃饭一样，一日三餐不能少，只有这样才能更好的促进身体健康哦！

补气血吃什么最好最快

1. 选用对症的中药：根据自身体质与病情选择适合的中药进行调理，如黄芪、阿胶、当归、白芍、白术、川芎、生地、熟地、茯苓、枸杞、桑椹、首乌、黄精、党参、炙甘草等。

2. 中成药：选择适量的中成药，如复方阿胶浆、益气养血口服液。

3. 食疗：适量食用红枣、黑豆、龙眼肉、银耳、胡萝卜、牛奶等，进行辅助补气血。

4. 运动与作息：适量进行运动，不要久卧伤气，保持作息规律，健康饮食。